世界睡眠日丨拿什么拯救你，我的睡眠？

睡好觉，早上起来有精神，普通人从晚上9：00睡到早上5：00.共8个小时，才能足够保障睡眠及身体修复。

那我们如何在最短的时间内迅速λ睡，并快速修复身体呢？松静定空 这四个字能快速帮你放松，入静，入定，心神放空，这时候入睡，不但少梦，睡觉质量高，并且身体修复恢复的快，不明白的朐友可搜索关注我的抖！音号:半宒在家，可观看完整视频教学！

如何看待今天的世界睡眠日，你睡好了吗？如何提高睡眠质量？

2019年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，益智护脑”。睡眠问题已成为现今比较普遍的健康困扰，流行病学调查显示，世界上约有27%的人饱受失眠困扰。在我国，各类睡眠障碍者约占总人口的38%，远远高于世界平均患病率。

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对于失眠，中医诊疗更占优势中医讲究标本兼顾、辨证论治，在失眠的治疗上注重对脏腑功能、阴阳平衡的调理，以副作用小、疗效确切、无依赖性的特点，深受大家欢迎。今天要给大家介绍的这款中成药，它的名字与今年世界睡眠日的主题不谋而合，它就是安神补脑液。

有临床数据显示，安神补脑液对失眠的总有效率为93.33%，对神经衰弱的总有效率为91.40%。卓越疗效的背后，是组方优势和道地药材的功劳。

失眠的病因病机人之寤寐，由心神控制，而营卫阴阳的正常运作是心神健旺、寤寐正常的基础。每因饮食不洁、情志失常、劳倦、思虑过度、病后及年迈体虚等因素，影响气血阴阳规律运动，而导致心神不安、不能由动转静，便诱发不寐病证。

失眠的基本证型有肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证等。对于病程长，迁延不愈的失眠，往往是几种证型同时具备的兼夹证型，临床诊疗上，失眠也以兼夹证型居多。

几种主要的失眠证型脾主运化水谷精微，也就是我们所说的消化系统，负责消化吸收身体所需用的营养物质。心行血，环流传输脾运化生成的精微物质，维持和促进脾的正常运化。以不易入睡、神疲食少、腹胀便溏、四肢倦怠、面色少华为主要病症表现的失眠症，多为心脾两虚证。

心血充盈、心气旺盛、血运正常，则肝有所藏，肝血充足；疏泻有度，则精神情志调畅。以虚烦不寐、胆怯心悸、倦怠乏力为主要表现的失眠症，多为心胆气虚证。

心与肾有着水火既济、阴阳互补，精血互化、精神互用的关系。心肾病变相互影响（所以一些心脑血管疾病常伴有肾脏病变），肾阴不足，不能上济于心，或心火亢盛，下劫肾阴，就表现为心烦、失眠、心悸怔忡、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状，即心肾不交证。

此外，神经亏虚，精不化髓，或心血不足，血不化精，均可导致脑髓亏虚，心肾失养，出现健忘、失眠、多梦、头昏、耳鸣等症。

由此可见，治疗失眠需要针对身体各脏器进行调理，以扶正祛邪，恢复脏器机能。

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