便秘一个动作立马排便,苹果怎么吃可以治便秘

苹果不削皮吃治便秘

很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰盛，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食品，如燕麦便秘一个动作立马排便、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。

苹果配合带籽水果吃治便秘

水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。吃苹果之后再配合吃一些带籽水果，会刺激肠道蠕动，促进治疗便秘。吃东西容易发生腹泻的人就不适合这样做。

吃完苹果喝水治便秘

便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。 苹果怎么吃治疗便秘?苹果不削皮，吃完后喝水能很好地治疗便秘，有的人不喝水也能马上产生便意。

便秘怎么办快速治疗？？

　　喝蜂蜜温水的方法，可能对某人有效，也可能对某人暂时的有效，大部分是后者。而且老年人便秘是体内润滑的功能失效的结果，不管用什么办法刺激治疗都是暂时的，待你停止后的一段时间里可能比治疗前更坏，最重要的是帮助回复肠胃动力，可以用中药金易健润肠通便来调理，温和有效。