哪些碳水不能减肥？

米饭，馒头，土豆都不能减肥，只会让你吃的有幸福感，但白煮红薯，燕麦，玉米很减肥，它们不但很有饱腹感，还是粗纤维，加快肠蠕动，利便呦，不至于因减肥而便秘，而口臭。

减肥要减碳水嘛？

减肥要减碳水化合物，碳水化合物含有很高的糖分，易引起肥胖；同时饮食上也要少吃高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天坚持做一些快走、慢跑等有氧运动，做到管住嘴，迈开腿，才能起到很好的减肥作用。