喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜营养丰富，含有多种浓度与人血清相近的无机盐和维生素，容易被人体吸收。喝蜂蜜水往往具有提高免疫力、滋润、护肤等多种功能。

早上一杯蜂蜜水

每天早上起床后，喝一杯开水再喝蜂蜜水，有利于清洁胃，清除体内垃圾。而且蜂蜜的能量比牛奶高5倍左右，可以在短时间内补充人体能量，产生一杯蜂蜜水，可以快速补充体能，让一天精神饱满。

下午一杯蜂蜜水

每天下午三四点，是午餐和晚餐之间的时间，也是最疲劳的时间。许多人在这个时候会饿，所以他们总是吃零食。其实这个时候喝一杯蜂蜜水可以补充一些糖分和能量。而且，蜂蜜水还可以和酸奶、果蔬汁等混合。这样更有营养，可以给身体补充更多的能量和营养。

睡前一杯蜂蜜水

中医有句话说“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”，意思是每天早上喝淡盐水，晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解情绪，帮助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜，用凉开水冲泡。

饭前一杯蜂蜜水

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响，可以调节胃酸分泌，使胃酸分泌正常。饭前一小时或半小时吃蜂蜜，可抑制胃酸分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。

饭后一杯蜂蜜水

蜂蜜对胃肠功能有调节作用。进食后，尤其是吃饱时，胃的消化功能趋于下降，大肠蠕动变弱。饭后1-2小时喝一杯蜂蜜水，可以增强肠道蠕动，促进胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后食物堆积。