如何增强高中生抗挫折能力的励志教育

如何增强高中生抗挫折能力的励志教育

很多现代高中生都有脆弱的“蛋壳心理”，争强好胜，个性十足，却经不起任何挫折和干扰。

因此，一旦你遇到令人沮丧的环境或被批评，你会经常采取过度的行为；或攻击，或自责，或冷眼屈服，或放弃追求，甚至自杀。

因此，高中生接受挫折教育，提高抗挫折能力具有重要意义。这里有一些建议与家长分享：

1.保持适度的自我期望。高中生正处于精力充沛、朝气蓬勃的青春时期，生活充满了希望和幻想。他们不可避免地对自己的学习和生活有了更高的期望和要求。但是由于低估了自己生活中遇到的挫折，对自己的能力和知识水平缺乏全面的了解，一旦遇到不顺利的事情，就容易产生挫败感。

因此，中学生在学习和生活中要根据自己的实际情况设定具体可行的目标，保持中等的期望水平，同时注意不要轻易否定自己。

2.意识到挫折的存在。高中生要意识到挫折是客观存在的，生活并不是处处美好舒适的，要做好心理准备。比如读书、社交、与他人交往等活动。

3.创造条件，改变环境。情绪反映总是发生在某些社交场合。因此，改变挫折造成的环境，转移注意力，可以达到消除负面情绪的效果。

4.寻求心理咨询。寻求心理工作者的帮助。通过个别谈话，可以消除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。

5.要意识到挫折的两重性。挫折的结果一般有两层含义：一方面可能造成心理上的痛苦和恐慌；另一方面，它可以给人们上课和培训。高中生应该看到挫折的两重性，不仅仅是消极的一面，更应该以乐观的心态对待生活中的挫折。

6.培养积极乐观的人生观。挫折可以是弱者巨大的精神压力，也可以是强者勇往直前的动力。有必要认识到，一个强大的‘性格’需要个人有意识的培养，这是永远不可能一蹴而就的。

歌德曾经说过：没有吃过带着眼泪的面包的人，是不懂得生活滋味的人。因此，我们应该设定坚定的目标，培养乐观精神，这样我们才能从逆境中崛起。

7.合理的宣泄。人在遭受挫折时的紧张情绪一定要以某种形式发泄出来，否则会积累过多，容易导致精神失常。