主食材：多宝鱼：1条 辅材：葱，姜，盐，料酒，蒸鱼豉油，淀粉 操作步骤如下： 1，多宝鱼去鱼鳃，内脏，鳞清洗干净，背上划开几刀，用盐，料酒腌制10分钟 2，取一个干净的大盘子，盘底铺上姜片，葱 3，把多宝鱼放上，鱼身上也放上姜片和葱 4，锅里水开上汽，蒸10分钟 5，把蒸出的汁倒掉，葱姜也全部扔掉，摆新的葱丝 6，用蒸鱼豉油，水，淀粉调成汁煮开，浇在鱼身上 7，锅内热油，再把热油浇上就可以了 温馨小贴士：蒸鱼时间可以根据鱼的大小适当调整，但是不要蒸太长时间，蒸时间太长，鱼肉就老了。 多宝鱼的最方便的作法 浓汁雷司令多宝鱼的做法 菜肴配方：多宝鱼 150g 雷司令白葡萄酒 200ml 大葱 10...
很愿意回答您的这个问题。 我是一位老年人，已经习惯了一日三餐，一天之计晨，早上起来空腹急需补充养分。 现在有很多年轻人工作太忙顾不上早上做饭和吃饭。这样对身体是没好处的。 我这里有一道早餐美食，既能营养全面，又快捷简单。只要您早起来10分钟就能搞定。 早餐美食：萝卜鸡蛋葱花饼 食材：白面250克，白萝卜半根插丝，鸡蛋一个，葱半颗切葱花，盐，胡椒粉适量。第一步，食材和调料放在盆中 第二步：加适量的水搅拌均匀成糊状便可（尽量稀一点也无妨） 第三步：锅里放少许植物油，小火烧热放一勺面糊摊匀，尽量摊薄一些。两面煎黄就熟了，是不是很快呀 第四步：装盘就可以享受早餐了 如果你晚上有时间也可以提前做点茶鸡蛋...
三明治加豆浆最为方便快捷 早点对于一个人来说是非常重要的，因为这是他一天以来第一顿饭，不但，要能填饱肚子，还要营养搭配合理，其中不可缺少的是碳水化合物，蛋白质和脂肪，按照我们中国人的生活习惯，早餐选择豆浆，包子，鸡蛋或者是油条是最经常出现的选择和搭配 根据目前的营养指南推荐，全麦面包，豆浆，鸡蛋是非常好的早餐营养搭配，由于现在都市人生活节奏快，压力大，时间是最为重要的，所以快速的早餐就是一些半成品，只需要加热一下就可以直接食用的。 今天我要向您推荐的就是三明治早餐，根据三明治的种类补充，其中包含的成分有鸡蛋，蔬菜，有些是肉类或者是鱼类，这些选择都是非常健康的。对于繁忙的都市白领而言，是最好的选...
