苹果每100克产生大约52千卡左右的热量。 每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质i0.26克，纤维素2.4克。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。 扩展资料： 苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。 苹果也会导致过敏。花生、坚果、贝类...
一个苹果的重量不同热量也不同，每100克产生大约60千卡左右的热量，是一种低热量的食物。 苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。 道教把苹果视为仙果，它也是北欧神话中的青春之果，是希腊神话中的爱情之果。 因为苹果的“苹”字和“平”同音，所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法。也开始流行圣诞节前夜――平安夜吃苹果的行为，需明确此举源于中国，外国并无此传统。 扩展资料： 苹果原产欧洲中部、东南部，中亚西亚和中国的新疆。在公元前三百年的欧洲，M.P.Cato已记载了苹...
一个苹果的热量到底有多少？ 苹 果是一种碳水化合物、纤维素、钾含量较高的水果，具有润肤养颜、降低血压、排毒消肿的作用。苹果特别受到女性朋友的喜爱，有些正在减肥女性朋友不知道可不可以吃苹果，苹果的热量是多少？苹果 饮食常识1 苹果的热量是多少每一百克的苹果含有52大卡的热量，需要散步57分钟消耗完。苹果的热量在水果中属于中等，并不会太高。网上传言的苹果是负卡路里的说法不科学，专业医师说世上还没有负卡路里的食物。苹果的热量是多少2 苹果减肥吗经常吃苹果能减肥。首先苹果含有人体必需的各类氨基酸及其他营养物质，易消化吸收，具有饱腹感，减少其他食物的需求。其次苹果含有大量纤维素，具有润肠排毒的作用，最后...
苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。 如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。 扩展资料 低卡路里食物： 蔬菜：芦...
脆苹果营养价值更高，面苹果一般是淀粉的含量比较高！比如：每百克脆苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。每百克面面苹果含果糖2.5～6.2克，葡萄糖1～1.5克，蔗糖1.0～3.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。都知道成熟后的苹果淀粉大多都变成果糖了，由此可见果糖越多的苹果含淀粉量越少，所以脆苹果相对面苹果来说营养价值更高！
这个问题不好回答，因为每个人消化系统的问题和新陈代谢的快慢不一样，所以光用热量的多少计算并不准确，这也就是为什么有的人吃一点就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的话请你试试这个方法:早餐:豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）午餐:一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感晚餐:随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。饮品:用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果。
苹果的糖分并不低。以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃进这么一个苹果就摄入约96大卡的热量，相当于一小碗米饭啦。所以，大家千万不要以为苹果吃得越多就瘦得越快。
苹果的热量并不高。营养信息： 一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。 苹果含多少碳水化合物，脂肪，蛋白质 果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。每100克里含：热量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、钙 4 (毫克)、蛋白质 0.2 (克)、核黄素 0.02 (毫克)、镁 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、烟酸 0.2 (毫克)、铁 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、维...
首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱 苹果……每2113种苹果的热量不一样;其次要知道一 个苹果的重量是5261多少，才有办法计算。 红富4102士的苹果热量：45kcal/100g;普通的苹果热 量为：52kcal/100g…… 我这里只能告诉你怎么算：例如： 1个红富士1653苹果重量 220g(比较大个啦）；可食 部分为 85%；单位热量：45kcal/100g; 计算：220*85%*45/100=84.15kcal 结果：这个红富士的热量为 84.15千卡 你可以按这个方式去计算一下你吃版的苹果的热量 如果下次要提问关于食物的热量一定要说明食物 的名称和所食量，权这样才有办法算...
