偏瘦女人怀孕(身体比较瘦的人准备怀孕要注意什么?)

1.身体比较瘦的人准备怀孕要注意什么?

步骤方法

步骤/方法：

1身材偏瘦的孕妈咪，一定要保证营养合理搭配，多吃一些鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，还要多补充一些钙、铁、锌等维生素，钙可以让骨盆更强健、减缓疼痛，锌能够加快分娩。

2孕期要多注意补血，现在两个人补，所以一定会不够的，可以多吃一些黑木耳、红枣、红豆，它还有丰富的铁，还有吃一些猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，都是含铁量高的。

3很多孕妈咪都认为多水果对宝宝好，其实水果吃多了也不是多多益善的，水果不能代替蔬菜，水果中的纤维素也不是很高，但蔬菜的纤维素成分比较高，可以多吃一些蔬菜，而且有的水果糖分很高，对孕妇也不好。

注意事项：

对于身体偏瘦的孕妈妈要多补充睡眠，多喝水，定时去医院检查。

2.消瘦的人怀孕有问题吗

您好，建议注意饮食，加强营养。

孕期营养素的合理摄入，直接关系到孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇不但要维持本身的营养需要，还要保证对胎儿日益增加的营养供给。

所以需要更多的热量和多种营养素。 近年来，随着我国经济的发展，各种副食品、营养品极大地丰富起来，日益增加的优生优育意识也使得人们对营养的重视不断增强，再加之西方饮食文化的渗透，使得我国国民的饮食结构发生了较大变化。

根据部分统计资料显示，孕期妇女的膳食营养基本充足，只是如何饮食更合理。 据我国科学工作者近年对部分城市孕妇食谱调查显示，多数孕妇进食瘦肉、鸡肉、河鱼肉等一些脂肪含量较低的食品，主食量（碳水化合物）比例偏低。

一些营养素在孕早、中、晚期均处于低摄入水平如钙、铁等；这些营养素在乳制品、肉类制品、豆类制品及绿叶蔬菜中含量较高，目前有些孕妇对这类食品的摄入量不高，是对不同孕期营养素的需要量不同这一特点了解不足。那么，孕妇怎样的饮食结构才算合理呢？ （1）孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。

此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。

（2）孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。

此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

（3）孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。

孕妇对各种营养素的要求是全面的，只有做到食物多样化才能保证各种营养素的要求，才能满足胎儿健康发育，为培养高智商的儿童打下坚实的基础。