冰上速滑运动安全知识讲座(学习速滑要注意哪些安全事项)

1.学习速滑要注意哪些安全事项

相关资料显示，轮式溜冰是一种很安全的运动。直排轮滑运动的冲击性较慢跑低，因此常被用来作为运动伤害的康复项目。只要你按照相应的安全事项，去练习轮滑，是相当安全的。关于安全给喜爱轮滑朋友几点建议：

1、作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

2、穿戴上护具。 全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；

3、运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。在光线不足场地中运动时让自己身上有较醒目的安全标识。

4、了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。

5、找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。

6、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。

7、学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。一般建议是让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。针对学习轮滑者年龄降低的趋势，柯季明提醒家长，7岁以下的孩子别学单排轮滑。由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿，但是学习双排轮滑是可以的醒：12岁以下儿童慎玩轮滑要有专业人士指导 专家认为，12岁以下的儿童正处于身体发育的关键时期，长期玩轮滑，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展。此外，玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下的儿童不适宜长时间玩轮滑。小孩玩轮滑，应该有专业人士的指导，同时应该在条件允许的情况下进行，切不可在街上或有交通安全隐患的地方。像一些家长随便买些器材就让小孩自学轮滑，很容易造成脚、腰等部位受伤。这对孩子来说是件大事，千万马虎不得。

2.小学三年级防滑冰安全教育

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户：一程168小学三年级防滑冰安全教育一、谈话导入寒冬来临了，作为小学生，我们应该注意哪些事项呢？（生自由谈话）二、讲解冬季安全注意事项近期我国大部地区遭遇低温和暴风雪的袭击，大范围的恶劣天气给我们生活带来较大的不便，尤其是交通运输和出行，防止意外事故发生。

同时就冬季雨雪天气方面问题，提示一些安全防范知识：1、防滑：由于长时间强降雪，地面积雪较厚，在经过踩压后就形成了一层光面，在气温稍高冰面开始融化时，尽量减少外出频率，避免发生不必要的意外。如确需外出，要穿防滑鞋或在脚上绑根旧布条，手上不宜拿伞、棍等细长物品。

2、防冻：外出时穿戴好保暖衣帽。耳、鼻、手不宜长时间暴露在外。

3、防病：活动出汗后立刻到室内用干毛巾擦干汗水脱掉已湿衣服，换上干爽衣服，条件允许时可先洗个热水澡。每天保持室内通风半小时防止感冒病毒滋生。

4、做到“四不”承诺，即不私自下水或滑冰；不擅自与同学结伴滑冰或打捞水中物品；不在无家长带领的情况下到渠边游玩；不到危险地域、沟渠滑冰游玩。5、不在校园内或坡上滑雪，不在校园内追跑打闹。

三、手脚冻僵了应该怎么办？在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。

3.怎样做好冰上活动的安全

开展冰上运动首先应注意安全，初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的指导者，等掌握要领后再单独滑行.。

过度劳累后不宜溜冰，这时很难保持平衡容易摔倒。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，促进血液循环，增加关节韧带的柔韧性和活动范围，做好准备活动后再溜冰，一般不易发生意外。

另外，滑冰时最好每隔15~30分钟休息1次，休息时应把鞋带解开，使脚部血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。 溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索，以便于活动、最好能戴卜护膝、护腕起一定的保护作用。

气候特别冷时，要戴手套和耳罩，练习完后要及时擦去汗水，穿好伏服，。

4.冰雪运动安全注意事项

首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。

所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。选择合适的着装滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实，滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。

此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。学会正确的站立姿势两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。

注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势做好热身活动热身运动别忘做。

准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。冰雪运动发生安全事故如何处理，分析受伤原因主要是冰面比较坚硬，滑冰时身体扭转、意外闪失摔倒后造成膝关节、小腿和踝关节等下肢骨折；摔倒的一瞬间，双手或单手撑地，易造成桡骨远端骨折和尺桡骨骨折。

外伤处理外伤常会出现伤口，外界细菌、异物极易进入伤口，引起感染。并且有血管损伤时出血多，还能导致受伤者休克。

所以出现伤口后，要防止伤口进一步感染，减少感染机会；及时止血，防止出血过多，以预防休克。一般伤口比较浅，没有血管神经损伤，容易止血。

如果有条件，可用生理盐水冲洗伤口后，伤口周围皮肤用75%酒精消毒，注意不要让酒精进入伤口。然后无菌敷料包扎。

如当时没有条件，伤口可用洁净布、毛巾、衣物等压迫伤口，再转送至医院处理头部伤口。骨折处理骨折往往是由摔伤、撞伤和击伤所致。

判断骨折主要看皮下是否出血、畸形、肿胀以及非正常（非关节）运动等现象。如果自己判断可能是骨折了，应立即用夹板固定，无夹板时也可用书本等固定，否则触及血管，会造成畸形。

5.关于冰雪运动的知识内容

有关冰雪运动的内容如下：

冰雪运动是指在大自然的严寒之中（通常进行于寒冷的冬季，气温一般在0摄氏度以下）依托冰雪从事的体育运动。从原始而古朴的的溜冰，到由雪橇犬、驯鹿等动物拉动雪橇在冰雪上飞奔；从滑冰的疾驰的速度与优美的技巧，到冰球场上的激烈的竞争与充满力量的碰撞；从大自然鬼斧神工的冰雪风貌，到如今布满现代技术的人工场馆。

冰雪运动既是人类向自然环境发起的挑战，也是对人类挑战自己本身的渴望，更是一种在严寒中孕育而出、蓬勃发展的全新健身文化观念。早在60年代初期，滑冰就已经开始在我国北方盛行，甚至是部分北方地区冬季娱乐健身的主要活动。70年代末，我国的冰上运动发展达到了第一个高峰期，当时的北方地区，尤其是东北地区的一些大城市如哈尔滨等，几乎所有中小学、事业单位都在冬季浇筑冰场，不少工厂和机关都有自己的冰球队。

6.滑冰的相关知识

1、主要的国际花样滑冰和产上舞蹈比赛主要的有：国际比赛有世界花样滑冰锦标赛，世界双人滑锦标赛，世界冰上舞蹈锦标赛。

2、国际比赛裁判人员有：有一个9人组成的裁判组。他们对动作完成情况以艺术印象和技术水平来裁判。

3、双人滑和冰上舞蹈区别有：冰上舞蹈不允许用托举动作。冰上舞蹈的编排不是随意的，冰上舞蹈必须完成规定的各种舞蹈。

4、花样滑冰的个人基本技术包括：各种平衡跨跳，旋转，跳跃，各种滑行步法和各种连贯动作。 5、有几种不同的跳跃包括：后结环一周跳，卢茨跳跃，阿克塞尔跳跃和萨霍夫跳跃。

其中难度最大的跳跃是完成三周跳，三周卢茨跳跃帮三周萨霍夫跳跃。 6、双人滑的一些特殊动作包括：螺旋线，阿尔塞托举，分腿托举和燕式旋转等。

7、冰上舞蹈的一些基本连贯动作是：夏塞步侧步快滑，乔克塔步和莫霍步。

7.游泳.滑冰要注意哪些安全事项

游泳注意事项：

1、不要孤身一人游泳

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

2、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

3、携带好游泳圈

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

4、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

5、月经期不要游泳

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

6、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。

7、患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！

8、注意卫生

游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下。

滑冰注意事项：

1、装备要合身

参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适。

2、护具不能少

除了冰鞋，一些其他的护具也不可少，比如线或皮质手套要有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。儿童和老人参与滑冰运动，一定要戴好护具。上滑冰场身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

3、重心很重要

站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

4、倒地别久留

摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害。

5、冲撞有讲究

如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

8.冰上锻炼,应该注意哪些问题

冰上锻炼应该注意的问题有要到正规的冰场上面健身、要有必要的防寒装备、将不同的活动内容在冰场上面加以区分、注意滑冰场的“流线”、有专人每天进行清扫、注意冰面的质量、控制冰上运动的时间、老年人最好不要到冰上面来、摔倒时要顺势摔倒、不要多人连在一起“接龙”滑行、冰上运动还需要注意季节。

1、要到正规的冰场上面健身（室内外均可），不要滑“野冰”（无人管理的冰场），避免不安全的因素。 2、冰上运动要有必要的防寒装备，注意保暖，特别是要戴上手套，也就是说，在冰上运动的时候，手不能够插到自己的衣服兜里面，以免摔倒时出现危险，这一点要特别注意。

3、最好是将不同的活动内容在冰场上面加以区分，也就是不同的区域活动不同的内容。特别是应将打冰球和滑冰，冰车和滑冰等加以区分，以保证安全。

4、注意滑冰场的“流线”（逆时针方向），不要反方向（顺时针）滑行，横穿冰场也要注意。 5、冰场应该有专人每天进行清扫，避免冰面出现各种凹凸不平和冰的缝隙，影响滑冰人的安全。

6、注意冰面的质量。北京的天气今年虽然寒冷，但城市依然基本上没有雪，而且城市经常性的刮风，导致冰面有很多的灰尘，发涩，影响滑冰的速度和冰上运动的质量，因此，要在运动时加以注意，避免出现伤害事故。

7、控制冰上运动的时间。根据自己的身体情况、天气情况等方面对时间进行把握，避免时间过长，让锻炼者有寒冷感，容易感冒。

避免时间过短，使得锻炼者达不到好的锻炼效果。 8、老年人如果没有冰上运动的基础，最好不要到冰上面来，以免滑到出现危险。

9、摔倒时要顺势摔倒，不要强转中心，最好能够团身，顺势屈膝，滑冰时重心稍向前为好，摔倒时便于控制。 10、不要多人连在一起“接龙”滑行，避免一人摔倒导致大家一起摔倒。

11、冰上运动还需要注意季节。常言道：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九隔河看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

实际上，冬天，北京能够滑冰的时间十分有限，现在是最好的时候，但要注意各方面的安全。天气暖和了，就不要到室外的冰上进行运动了。