一、体育活动多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全,衣着有一定的讲究:
l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的,如果不戴眼镜可以体育活动,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时,必须摘下眼镜。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
二、体育活动应注意哪些安全事项:
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
2、跳远时,必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有其他成年人在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
注:运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。
扩展资料
体育(physical education,缩写PE或P.E.),是一种复杂的社会文化现象,它以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
随着国际交往的扩大,体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志,也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时,看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动,并且都要由大脑皮层来指挥协调。
做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋,准备活动还能使体温略为升高,使肌肉、肌腱都处于良好的状态,弹性、伸展性都很好,不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂,这在冬天尤其重要。进行投掷时,如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不可有丝毫的马虎。
参考资料来源:百度百科:体育
体育课安全注意事项: 1、学期开始请学生详细填写身体状况调查,让任课老师了解学生身体状况,如心脏病、气喘等。
上课前或上课中有任何身体不适,请务必即时确实告知任课老师。 2、上课时务必穿着运动服及慢跑鞋,方可运动。
3、运动前务必做好暖身运动方可运动。 4、使用任何器材,随时检修器材,维护运动安全。
上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项,使用时必须任课老师准予或在场。 5、短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。
这不仅仅是比赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守比赛规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在比赛之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,很可能严重受伤。
6、跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 7、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
8、在进行单杠、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。 9、进行投掷训练时,如铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,不能有丝毫的马虎。
这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果使用不当,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至出现生命危险。 10、做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法避免受伤,如在手上涂擦防滑的碳酸镁粉(又称“镁粉”,质量很轻,具有很强的吸湿作用),使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
11、在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 12、参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 13、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋,不穿的只能见习,不能戴红领巾、校卡,口袋里也不要放尖锐的物品,以免碰伤、划伤。
14、慢跑热身时不能拥挤,前后保持1米的距离,不能出现嘻哈打闹,拉拉扯扯的现象,防止绊倒摔伤,不按要求做而出现事故的同学,后果自负。 扩展资料: 体育课(Gym class)是体育教学的基本组织形式,主要使学生掌握体育与保健基础知识,基本技术、技能,实现学生思想品德教育,提高运动技术水平。
学生除了入学要体检,平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。
为了孩子的健康和安全,参加体检要做到:①不能弄虚作假;②不隐瞒病史。 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。
锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。 参考资料: 体育课-百度百科 热身运动-百度百科。
体育课上我们也要特别注意安全,不同的训练内容、不同的器械,要注意的事项也不同。
1)在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 2)在进行跳箱、鞍马等跨越训练时,如果老师不在或器械前后缺乏保护措施,同学们千万不可跳跃。
3)跳远时,要严格按老师的指导助跑、起跳。起跳时要踏中起跳板,跳起后要落入沙坑中。
4)进行投掷训练时,绝对要按老师的口令行动,不可以有丝毫大意。 5)在短跑训练中也要按规则进行,因为人在向终点冲刺时,人身体的冲力很大,如果不按规则、各行其事,就有可能被撞伤。
1、自由活动时注意追逐的孩子会摔跤(摔断手脚、摔到头部)。
2、打球的时候注意别把球丢到同学头或脸部。
3、跑步的时候强调不能倒过来跑、不能一边跑一边嬉戏。
4、不能在没有老师在场的情况下使用举重、哑铃、铁饼等运动用具。
5、在进行跳绳活动时要注意相互间的距离,要注意别把绳打到其它同学身上(包括头部)。
6、在上课前要先做些准备运动以防拉伤筋骨。
7、在跳远与跳高项目中,老师应该严格把关,做足安全措施,(包括先清理沙池、每跳完一次扒沙一次)(跳高要注意垫子是否足够、距离是否正确等)。
8、上好每一次体育课不能让学生自由活动,责任事故往往就出现在自由活动的时候。
9、有先生顺序的排列好每一位学生,让他们都能向前望到老师教的每一个标准动作,减底产生意外的可能性。
10、打羽毛球、踢健子等活动时要注意合理分配以防孩子互相争而造成混乱、打闹等问题。
以上是我上了一年体育的经验总结,可能还有很多的不足,希望对你有帮助!
上体育课应注意哪些安全事项? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。
体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。
这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。
这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。
做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。 5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。 7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 参加运动会要注意什么? 手脚冻僵了应该怎么办? 在寒冷的冬季外出活动,常常冻得手脚发僵。
手脚冻僵了,千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢? 1.应该回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。
2.如果在野外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。 3.最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进自身的血液循环,以恢复正常。
体育课安全管理制度一、学校组织学生参加体育活动及上体育课必须坚持“学生为本”、“健康第一”的原则,要充分考察天气、场地、设备、器材等方面的安全因素。
二、学生到校外参加体育考试,体育比赛或其它体育活动,视具体活动内容,必须有学校领导、体育老师、班主任等相关人员带队,并事先对学生进行安全教育。 三、体育老师每学期对学校的体育设施、器材进行一次安全检查,若发现不安全因素,要及时有书面形式报告学校,学校要及时对体育设备、器材进行维修或更新。
四、体育教师上体育课要做到:1、上课集合整队,记录考勤,对学生进行必要的安全教育。 2、合理安排运动量和运动强度,关注体质较弱和特异体质学生。
3、室外课一定要做好充分的准备活动,对服装、鞋不符合上课要求的学生要求其予以更换。4、讲明动作要领,做出动作示范,提出具体要求,注意事项等,并加强安全保护。
5、发现有学生打闹或做出危险动作,要马上或制止。一旦发现学生身体有强烈的不良反应,要及时通知班主任和校领导,必要时立即送往医院进行诊治或抢救。
课间活动应当注意什么? 在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。
课间活动应当注意以下几方面: l.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。 2.活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行,如做做操等。 4.活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等危险。
游戏时如何保证安全? 游戏是同学们生活中的重要内容,在游戏中也要树立安全观念: 1.要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区;不要进人枯井、地窖,防空设施;要避开变压器、高压电线;不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙;不要靠近深湖(潭、河、坑)、水井、粪坑、沼气池等。
这些地方非常容易发生危险,稍有不慎,就会造成伤亡事故。 2.要选择安全的游戏来做。
不要做危险性强的游戏,不要模仿电影、电视中的危险镜头,例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大,容易造成预料不到的恶果。
3.游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。
这样容易过度疲劳,发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏,天黑视线不好,人的反应能力也降低了。
容易发生危险。 上体育课应注意哪些安全事项? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。
体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。
这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。 3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。
这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。
做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。 5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。 7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
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上体育课应注意事项
1. 课前做好准备运动,课后做好放松整理。
2. 课前课后进行点名,见习生必须随队见习。
3.上体育课需要穿运动服和运动鞋,不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。
4. 听从指挥,服从安排,有秩序地进行各项目的练习。
5. 在做器械动作时要做好安全保护,使用任何器材必须体育老师准予或在场。
6.上课过程中,不可嘻戏打闹,不做过于激烈的运动。
7. 做练习时,要求由慢到快,运动强度由低到高。
8. 课前应检查场地,器材,课中提出安全要求。
9.上课前或上课中有任何身体不适,请务必即时确实告知体育老师,以便体育老师能随时掌握学生身体状况,遇到偶发事件能做适当的处理。
10.学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物,上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。
课间活动应当注意什么?
1.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行,如做做操等。 4.活动要注意安全,千万不要在走廊里推推攘攘,在校园里追逐打闹,以免因相互碰撞,发生扭伤、碰伤等危险。
(一) 校内安全1.在校内不互相追逐打闹,上下楼梯不要拥挤,要注意礼让靠右慢行。
严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑或追逐奔跑。初中楼的三楼近来还发现有个别学生坐在栏杆外面突出的石墩上。
2.严禁爬高或在宿舍阳台护栏上探取东西,在做卫生时,禁止打闹,以防滑倒跌伤。3.学习用电常识,不要用硬的物品接触电源,也不要用人体某个部位接触电源,以防触电。
不要乱插、私接电源,特别是不要用湿手去插电源插头。不要用湿布擦电器开关。
4.体育课要做好准备活动,以防拉伤身体。身体有某些方面疾病的同学一定提前报告给班主任,防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。
同时也请体育科的各位老师,要对学生的运动安全要经常给予指导:如学生不能爬到篮球架上去,不能吊在足球架上等等。5.住宿学生不得将贵重物品带入宿舍。
不得在宿舍使用明火。不得私自接用电器电线,不能使用专用插座。
6.住宿学生在周末留宿时,不得单独外出,必须经过相关部门批准后在有教师引领下才能外出,且在规定时间内必须返回学校。7.学校目前有一些在建工程,请学生不要进入施工地,以防发生安全事故。
同时,学校为了全校师生能扩大知识的视野,在饭堂和学生宿舍的周围新做了很多个用有机玻璃钢做成的宣传窗,也请我们的班主任教育学生爱惜好这些公共财物。8.阴雨天气,学校地面的磁砖湿滑,请注意安全。
9.学生在实验室上课时,各位指导教师有责任和义务给予学生并保证学生在实验过程中的安全:如药品的安全使用,器材的使用和保管等。10.同学们应加强网络安全意识,不浏览不健康网站,不玩网络游戏。
严禁进入游戏机室、网吧、录相厅、歌舞厅,以免接触到一些坏人。(二)校外安全1. 一个人在家时要关好门窗;对陌生人来访不要随便开门; 陌生人强行闯入,要跑到窗口,大声叫喊或打110电话。
2.在集体旅游等活动中,自觉服从老师和带队人员的统一管理,不打闹、不随意离开班级或活动小组;如有身体不适等情况要及早报告老师或有关人员。3.不要离家出走,与大人赌气出门在外,让大人操心,也避免遇上坏人。
周末放学回家不要在外面玩,应先回家,如果有什么事需外出应与家长商量,让家人知道你的去向。4.坐校车,外出旅游都要教育好我们学生一定的安全知识,注意交通安全(1)行人走路须走人行道,养成文明走路好习惯。
(2)横过公路时,应走人行横道线或人行天桥和人行地道。(3)遇有信号灯的路段,须严格遵守红灯停.绿灯行的规定。
(4)在没有人行横道.人行天桥或地道的路段,横过公路应观察无来往车辆时,做到快速通过。(5)不要在车辆临近时突然横穿公路。
(6)严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施。(7)不要嬉戏.打闹,不要在车前车后乱跑。
(8)乘车人应注意乘车安全,不要把头手伸出车外。(9)候车时应站在人行道上,不要在车行道上候车。
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