什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。

标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。

BMI，是英文Body Mass Index的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。

过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。

你好，作为一名医生，我来给大家科普一下，什么样的体重是标准体重，什么样的情况属于肥胖。

我们知道，体重与身高有关系，身高越高的人，标准体重也越重。现在判断一个人是否肥胖，主要看的指标是体重指数BMI，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，例如一个人70公斤，身高为1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=24.2.

按照我们中国的标准，体重指数BMI在18.5至23.9之间，都属于正常的，BMI低于18.5属于消瘦，大于等于24属于超重，大于28属于肥胖。所以，大家可以根据自己的升高和体重，计算一下自己的体重指数是多少，是不是在正常范围内，有没有超重或者肥胖。

除了肥胖，还有一个指标，也非常重要，那就是腰围，根据我们国家的标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因为BMI至考虑了身高体重，并没有考虑身体里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，体脂率也是另外一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪的重量占整个重量的比例。成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。运动员和健美人士的体脂率可以更低，据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3%。体脂率的计算方法比较复杂，有专门的体脂秤，可以计算体脂率。

所以，衡量一个人体型是不是正常，有三个重要的指标，分别是BMI，腰围和体脂率。