多吃绿叶蔬菜，坚持补充蔓越莓叶黄素。还可以告别眼疲劳！

当眼睛疲劳时，大多数人会觉得是暂时疲劳引起的，只要适当休息。眼睛疲劳的症状有时其实是眼睛向你发出的警告信号。你应该每天注意眼睛的护理。

首先，适当吃一些蔬菜和其他保护眼睛的食物

在日常饮食中，蔬菜是必不可少的食物。大多数人都知道吃蔬菜有很多好处，比如补充维生素、钾、镁等物质，减肥，维护人体健康。常吃有机蔬菜也能提高体质，因为它的矿物质含量比普通蔬菜高，营养成分也高很多。其实有些蔬菜也含有护眼成分，比如西兰花、菠菜、胡萝卜、玉米、紫甘蓝等。日常生活中可以适当食用。

此外，蛋黄、动物肝脏、蓝莓、葡萄、香蕉、樱桃、猕猴桃等食物。还含有对眼睛有益的营养物质，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。

二、适当补充眼部营养

给眼睛补充适当的营养，可以有效缓解眼睛疲劳，达到更好的护眼效果。例如，蔓越莓叶黄素可以给眼睛增加一把保护伞。

越橘富含对眼睛有益的营养物质和花青素，具有很强的抗氧化性，能清除自由基，减少有害自由基对眼睛的伤害。蔓越莓中含有的花青素是蓝莓的3~4倍，护眼效果自然更好；叶黄素呢？它不仅是视网膜黄斑区不可缺少的营养物质，还具有抗氧化和光保护作用。叶黄素可以吸收大量蓝光，将蓝光对眼睛的伤害降到最低。叶黄素在人体内不能自行合成，需要通过摄入叶黄素来补充。蔓越莓和叶黄素的组合可以达到更好的护眼效果。

需要补充蔓越莓叶黄素，却纠结选择哪个品牌？建议你试试健世嘉蔓越莓叶黄素。

为什么强烈推荐健世嘉蔓越莓叶黄素？因其独特的三重护眼精华，能有效缓解眼疲劳、眼睛干涩等症状，是名副其实的护眼神器。

健世嘉不仅含有从欧洲进口的叶黄素酯、越橘提取物和厄瓜多尔的叶黄素酯，比叶黄素具有更好的光热稳定性和更高的吸收利用率，还选用澳大利亚杜氏藻为原料，从中提取的天然-胡萝卜素是胡萝卜的9倍以上，可在人体内转化为维生素A。维生素A具有很强的抗氧化活性，提高夜视能力，能有效缓解眼睛疲劳，提高暗光下的视觉能力。

想轻松告别眼疲劳？每天吃1粒健康的蓝莓叶黄素，补充眼部营养，帮助你轻松摆脱眼部疲劳。