蛋白粉的作用是什么？帮你安心度过春天！

一年的计划在春天，但是春天觉得困、累、没精打采怎么办？这时可以尝试吃以下食物，补充营养，让自己恢复良好状态。

1.黄豆芽黄豆芽含有较多的蛋白质和维生素。每100克黄豆芽含有11.5克蛋白质、0.17毫克维生素B1、0.11毫克维生素B2和20毫克维生素C.黄豆芽的微量元素含量也优于绿豆芽等芽菜，含有钙、铁、镁等蔬菜。春季是维生素B2缺乏的多发季节，维生素B2参与生物氧化和代谢。当维生素B2缺乏时，身体的许多部位可能会引起炎症。吃黄豆芽会帮助你安全度过秋天。

2.草莓春天是草莓上市的季节。从中医角度看，草莓清凉酸甜，能养肝护肝，清心降火；从西医的角度来看，草莓富含维生素C，可以清除自由基，保护脑细胞免受自由基的侵害，保持脑细胞活力，摆脱春天的困倦。维生素C还参与抗体的形成，有助于增强体质，预防疾病。

3.荞麦粥中油腻的食物会增加消化系统的负担，使身体更加疲劳。荞麦粥味道清香，富含赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素，同时富含膳食纤维，有助于调节新陈代谢，促进排毒。此外，荞麦中还含有一些黄酮类化合物，具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰的作用。春天常喝荞麦粥，配合一些其他食材(肉和黄瓜)，可以健脾益气，增进食欲，扩宽肠道，消除积食。

4.蛋白粉人体在春天经常感到困倦，会在不经意间减少活动量。此外，气候不可预测，免疫力容易下降。蛋白粉的作用是什么？蛋白粉可以补充蛋白质，蛋白质是合成抗体的原料。适当补充蛋白质有助于维持体内抗体数量，提高免疫力。

选择什么蛋白粉？推荐汤臣汴京蛋白粉。汤臣变健蛋白粉能够合理搭配植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白)，改善单一植物蛋白营养不足的缺陷，均衡提供人体必需的8种氨基酸。汤臣边建蛋白粉选用东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口乳清蛋白。蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，利用率可达85%。每天只需要用温水冲泡一勺汤臣汴京蛋白粉，就能轻松补充蛋白质，打造好体质。多吃点东西，安全度过春天。