一个人正常一天喝多少蜂蜜？一天能喝几杯蜂蜜水？

一个人正常一天喝多少蜂蜜？一天能喝几杯蜂蜜水？

蜂蜜是一种天然健康的营养食品，有些人喜欢每天喝一些蜂蜜水来滋养身体。但是，也有人认为蜂蜜是好的，但是我们也要注意食用。吃得太多可能对我们的健康有害。正常情况下人们每天适合吃多少蜂蜜？

儿童和青少年每天食用蜂蜜一般为30~50克左右，成人为50~100克左右。在这个范围内可以放心的吃蜂蜜，不用担心对人体有太大的伤害。一般来说，每天喝5~6杯蜂蜜水没问题，具体要看杯子的大小。另外，多吃蜂蜜不会影响身体，但身体无法完全吸收，会造成不必要的浪费。

蜂蜜更适合早上空腹吃，晚上睡觉前吃，非常有利于人体吸收蜂蜜营养。每天早晚各取1~2勺蜂蜜冲泡蜂蜜水比较合适。当然，如果你想喝甜的东西，可以多放一点蜂蜜。喜欢不太甜的，可以少放一点。主要是根据个人的口味决定的。但建议早上起床后喝一杯温水补水稀释血液粘度，半小时后再喝蜂蜜水。

蜂蜜可以调节胃酸，促进消化，饭前半小时或饭后半小时食用。饭前可促进胃酸分泌，激活肠道菌群，有一定的开胃作用，不易引起食物堆积。饭后半小时吃蜂蜜，可以使蜂蜜中的活性酶发挥作用，增强肠胃功能，促进消化，缓解肠胃压力。

还有一点田野牧蜂提醒大家，胃弱或胃炎胃溃疡的人建议饭后吃蜂蜜，有利于轻度养胃。