服用益生菌，注意三个禁忌！哪个牌子的益生菌比较好？

益生菌可以调节胃肠道菌群促进营养吸收，改善消化不良，并产生确切的保健作用，对改善宿主微生态平衡发挥有益作用。补充益生菌对我们的健康很有帮助，但也要注意以下服用益生菌的禁忌。

首先，益生菌害怕杀菌和抗菌制剂

益生菌也是一种微生物。因此，益生菌不能与杀菌制剂同时服用，也不能与抗生素等抗菌药物同时使用。因为益生菌可以被抗菌药物杀死，服用具有抗菌杀菌作用的药物后可以补充益生菌，完全不能发挥益生菌的作用。如果必须服用抗菌药物和益生菌，建议2小时以上服用益生菌。

第二，益生菌害怕酒精

酒精是常用的消毒剂。酒内酒精含量高，不宜与益生菌同服。因为喝了酒之后，会直接刺激和损伤消化系统，尤其是胃黏膜。酒精度数越高，刺激越明显，甚至会破坏肠道菌群平衡。

第三，益生菌怕热

益生菌作为一种活菌，生活在人体内，其最适生长温度接近人体肠道，约为37。因此，益生菌通常最好储存在阴凉干燥的地方，有些产品甚至需要冷藏。同时服用益生菌的水温不能超过40，否则益生菌会被烫伤致死。而且益生菌是厌氧菌，在缺氧的情况下也能很好的存活。开袋后最好立即带走，不要因为已经失去活动能力而留到下一餐。

通过以上介绍，我们知道了服用益生菌的禁忌，所以在服用益生菌时要注意避开这些雷区。只有正确服用益生菌，才能保持益生菌的活性，在我们的肠道中发挥有益的作用。那么如果想买益生菌，哪个品牌比较好呢？

4.选择哪个品牌的益生菌？

其实澳洲领先的益生菌品牌Life-Space非常不错！Life-Space精选多达15种有益菌，符合人类微生态的多样性特征；特别添加了耐胃酸、耐胆汁、符合国家卫计委背书的食用菌种。多菌种、高活菌、无添加剂，只为更好地呵护您的肠胃健康。

为了保证益生菌在生存和运输中的活性，Life-Space特别采用杜邦专利冷冻干燥技术，最大限度地保持活菌数和稳定性！