只要不过量几乎没坏处(女人吃柿子有什么好处和坏处)

柿子是一种常见的水果，但由于柿子是凉性的，所以在有关女生吃柿子的问题上一直有很多的讨论。有人认为柿子性凉，女生要少吃，但又人又觉得不碍事，那么女人吃柿子有什么好处和坏处呢？下面小编就带大家来了解一下，感兴趣的朋友快来看看吧。

女人吃柿子有什么好处和坏处

柿子是一种营养丰富的水果，里面含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，还有蛋白质、无机盐（钠、镁、钾、铁、钙、锌等）、果酸、淀粉、维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸，因此女性吃柿子的好处有：

1、补充糖分

柿子当中含有蔗糖、葡萄糖以及果糖等天然糖分，能为女性补充糖分，而且天然糖分易于身体吸收，因此低血糖的女生可以在早餐的时候吃一个柿子，但需要注意不要空腹吃柿子，以免刺激胃。

2、促进消化

柿子当中含有丰富的膳食纤维以及大量的天然果胶，这两种物质都能加快肠道运动，促进消化，加速粪便的排除，有助于缓解便秘，而女生刚好容易便秘，所以便秘的女生平时可以多吃点柿子哦。

3、补血

柿子当中含有丰富的铁元素，并且吃柿子还可以刺激人体血红蛋白合成铁元素，因此柿子有很好的补血功能，对于贫血的女性非常有用。

以上就是女生吃柿子的一些好处，但事物总是两面性的，有好就有坏，即使是水果也不例外，女生吃柿子也有下面的一些坏处：

1、加重肠胃负担

这种情况只会发生在大量食用柿子以及消化功能不好的人身上，由于柿子当中含有一种叫做鞣质的物质，如果吃多了，这东西就很容易和胃酸反应，加重肠胃负担，可能会出现恶心，呕吐等症状。

2、增加发胖概率

柿子升糖快，而且每100g的柿子能量大概为127千卡，属于一种中等热量食物，因此，女生如果经常的大量的吃柿子，会导致摄入过多的糖分和热量，增加发胖的概率。

当然啦，以上两种坏处都是由于大量吃柿子引起的，平时偶尔吃柿子基本不会发生以上两种情况。