精油推背的正能量句子

1.精油推背的做法

一、精油推背

（一）、精油推背的基本手法

1、划葫芦展油做6次

2、叠掌推督脉20次（振奋阳气，阳脉之首）。

要求：大椎穴→长强穴，力度加大一点，频率快一点，要求发热为止。

3、双掌推膀胱经（共4条经脉）20次。（背部排毒，升肾阳）

要求：大杼穴→白环俞穴，划葫芦上来，要求发热为止。重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。

4、侧掌推华佗夹脊20次。（刺激每条从脊柱发出的神经，调节脏腑功能）。

要求：推下去用力，回来时随督脉打S型轻拂上来

5、分推收颈

6、双掌掌根叠柔颈部大筋，至肩部15次

7、大拇指分推颈部（天柱至血压点），换小鱼际推（肩井到三角肌）15次，

8、推肩胛缘左右各15次。点揉天宗穴

9、推两胁，两边上下各10次

10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。

重点：这动作要轻柔、放松为下一步做准备。

11、点按颈丛的各个穴位

要点：柔2下，按1下。柔时轻，按时重。做到皮不动肉动。

12、柔、按、拔膀胱经（天柱至白环俞）

要点：柔为放松、按为由轻到重，拔好像骑车往上，到了筋的最高点，突然下坡。

13、美容手法放松：颈部、（双手提拉、轻抚颈肩），背部（四指轻拂背部，然后以督脉为中心、从上到下向两侧分推），腰部（打圈放松、提腰肌、抖背肌）

重点： 13、动作轻柔、重点是放松，感觉自己也在放松。

14、热敷，先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶（夏天来了，盐包不要加得太热，用条毛巾隔着）

15、用毛巾把背部的油擦干净。

2.推背的好处

推背的好处是：人体的背部正中线是脊柱，其中含有脊髓，是中枢神经，从脊髓发出了三十一对脊神经，主管躯干四肢的活动，这是从西医的角度说，推背就按摩了背部的神经；从中医的角度说，背部正中线是督脉的路径，督脉两旁是足太阳膀胱经的巡行路线，所以，推背部，就是按摩了这些经络，能疏通经络，通阳补气。

精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。

再加上经特殊处理过的荞麦，附于相应部位从而达到除湿驱寒，改善睡眠的作用。常用于推背的精油有熏衣草∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。茶树∶具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

薄荷∶可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。