怎样提高性功能时间用什么方法(怎样锻炼能增强男人性能力,延长做‘爱’时间)

1.怎样锻炼能增强男人（性）能力,延长做‘爱’时间

最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。

如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法： 1. 分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。

男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。

就会暂时缓解射精的冲动。 2. 机械压迫法 药店里一般都有类似的药膏买。

涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。

毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。

一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3. 增强体质 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。

综合体质的提高才是根本。 4. 加强锻炼 做爱的确是种艺术。

而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。

讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。！！！！！！。

2.怎么提高男性的性能力,并且延长做爱时间

延长性交时间的简单措施 射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低，因此，延长射精的治疗方法，无非是努力提高射精刺激阈。

实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。

所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。 詹姆斯.色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。

如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。

这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是，阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。

为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。

在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。 马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。

挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。

这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。 这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。

当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。

挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。

据作者报道失败率仅在3-5%左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10--12分钟不射精。

手抚摸时，可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。

3.如何提高男性性功能时间

有很多的男性朋友，在行房事时往往坚持不了多大会就已经射精了，这使女性朋友无法达到性高潮，那应该呢？面对众多网友们的提问，下面我们就请男科专家们，给大家详细的介绍一下。

提高男性性功能时间应注意以下几点：第一， 经常参加体育锻炼，经研究发现男人每周至少二次剧烈运动，运动可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是的补充。第二， 有高血压、糖尿病、前列腺疾病等疾病的男性，应及时去医院治疗，这些疾病都会给性功能造成影响。

第三， 来场冷热水交替浴，使用冷热水交替浴时，维持一定的室内温度，防止感冒。若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

第四， 注意劳逸结合，房事不要过度频繁，调整自己的性生活方式。第五， 只穿纯棉内裤保持低温，睾丸的特点，是需要低温的环境，保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

通过男科专家们对如何提高性功能时间的介绍，相信大家对此多少也有了一定的了解了。为了防止男性性功能下降，大家在日常的生活当中要全面的做好预防工作。

若你是性功能下降的患者，应及时的到正规的医院诊治，防止错过治疗的时机。

4.如何提高性功能时间

我们为大家简单支招：影响性生活时间短的原因很多，本身性爱就不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低G头敏感性等调节延长S精时间。常用的方式，戴避孕套，减少对G头的刺激强度；改变调整性交体位；性生活前先手Y一次（不太建议）；增加和延长性生活前戏时间。当然，你说的他身体有些虚的话，性生活不要过频，同时需要多注意休息和避免过大精神压力，加以调理。多一些阳性食物，多运动增加体力以及免疫力对于床上的表现都是有很好的帮助效果的。

工具/原料

T-lenbont成的喷雾剂

方法/步骤

1

戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。一定要戒除SY!

2

自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本，一定要坚信自己Icandoit

3

饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，J子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌哟！

4

经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

5

保持野心

要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。虽然笔者还没有退休。但是已经想好了退休以后要干什么了。一直野心都很强大。

6

生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。不要在压抑下生活。如果感觉压力大了学会如何释放压力。憋在心里早晚会出问题

7

配合工具

合理的使用工具既可以增加生活情调，又可以相干器具带来的快感。如果您认同就可以参考此做法。如果您不认同请参考其他方案。

情趣用品等请学会合理搭配使用。

男性可以通过很多办法来控制自己的时间让对方到达意想不到的境地。一个小时不是是什么梦想。首先体力一定要达到。

END

注意事项

切勿急功近利！想要一口吃个胖子的作法是完全不正确的。调节是一个过程。

性是美好的。请不要过分的使用工具。

男人的秘密请严格想女人保密，如何提高性生活时间的作法！