要通过饮食来降磷,吃一些含磷量低的食物即可,是一种健康饮食方式,对预防肾衰竭及治疗肾病有大作用。因为人类食物中含有丰富的磷,故人类营养性的磷缺乏很少见,所以倡导低磷饮食。低磷的食物有以下这些:
一、水果类
苹果、灵蜜瓜、梨黄桃、芒果、海棠(罐头)、鸭梨、玫瑰香葡萄、白瓜、李子、杏、木瓜[番、白兰瓜、乌梅、面西胡瓜、草莓、菠萝等。
二、蔬菜类
生姜、白花菜、冬瓜、木耳、胡萝卜、海带、生菜、卷心菜、四季豆等。
三、其他类别
海参、甘薯粉、桂花藕粉、小豆粥、花生油、色拉油、柠檬酱、杏酱、酱油(冬菇)、绵白糖、蜂蜜、粉丝、凉粉、粉皮、红葡萄酒、鹅蛋白、鸡蛋白等等。
扩展资料
高磷的食物
牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、花生、杏仁(大)、核桃、瓜子、栗子等各种坚果,可乐、巧克力、花生酱、各类干豆子、酸奶、布丁、肝以及其他内脏肉类、葡萄干等。
虽然高磷会带来一些疾病,但是磷也是人体不可缺少的元素。不用“谈磷色变”,更没有
可乐会骨质疏松的说法。这主要是因为人们担忧可乐中的磷元素会对骨骼健康有影响,但磷也是维持人体骨骼健康的必要物质之一。
它广泛存在于各种食物中,如鸡蛋、牛肉、大米、牛奶等常见食物中都含有磷。且根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。
而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。
参考资料来源:搜狗百科-低磷饮食
参考资料来源:健康报-说喝可乐会骨质疏松的人,这波科学实锤了解一下
很多肾友吃过高磷血症的亏,如皮肤瘙痒、骨痛、血管钙化等。研究也表明,血磷浓度增高与慢性肾脏病患者死亡率密切相关,并且血磷浓度增高会导致肾功能进一步减退,继发性甲状旁腺功能亢进,血管钙化和矿物质,骨代谢紊乱等。
控磷第1步:
归纳食物种类
我们把日常生活中的食物细分为21类,共1300多种,涵盖主食、肉类、蔬菜等。
控磷第2步:
进入种类选食物
不同种类食物磷的含量不同,如肉类就比蔬菜较高。若想吃哪一类食物,点击相应种类,如吃“鸡”就点击进入“禽肉类”。
控磷第3步:
高磷、低磷分的清
每类食物按其磷含量分为含量低、含量中、含量高,尽量选择磷含量低的食物,避免磷含量高的食物。
楼主你好。有以下注意事项:
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
望采纳,谢谢。
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