自我探索的主要内容 自我探索,就是借助先进的职业发展理论,使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具,对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析。
更科学地、全面地认识自己,了解自己最看重的是什么,自己最喜欢的是什么,自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
自我探索的五种方法:1、归纳法(适合理性的人) 常用的活动是“成就感9宫格”,活动过程很简单,就是找一张白纸,分成3*3的9个部分,在里面画出自己最有成就感的9件事,其实,这就是“成就事件梳理”的一种方法。为什么很多活动都非常强调成就事件呢?因为只有成就事件才能让人格发挥到极致,价值观被特别好的得到满足,信念被证明是正确的,技能被恰好的用到,状态也极其的好,而且,还换回了世界的资源。
想一想就觉得兴奋,这对于一个人来说,是一种多么“通畅”又“爽快”的方式啊!如果,你说你从一个故事中找不到自己的价值观,那么9个故事呢?他们就像通向秘境的密码锁,每个故事提供一点点线索,9个线索加起来,也是一次价值观探索的成功体验。你会问自己:嗨!为什么是你把这件事做成的?别人做这个的时候,可能会很焦虑,你为什么状态这么好啊?为什么做这件事情会让你这么有成就感,而不是其他的事情呢?你为什么用这样的方式处理问题,而不是那样的方式呢?一个个问题的回答,指引着你,一步步找到自己的价值观,这就是“归纳法”。
2、试错法(适合生命力强悍的人) 每个阶段都会不断自我尝试,自我反思,每个阶段都会写自我总结,总结这个阶段我哪些做得好,哪些做的不好,是不是有一个更好的自我出现。比如,我已经在小城市里过上了事业单位生活,可是我感觉不到幸福,于是我不断反思,最终才能感受到我可能还是不适合规律生活,我是追求自由的人。
但“试错法”适合生命力特别顽强的人,大部分人会在各种错误中磨平性子,或者以错为对走下去。敢于承认自己错了,并且勇敢纠错的人,毕竟是少数。
3、梦想法(适合总有怦然心动梦想的人) 一定有那么一件事,让你狂热的追求,不是感兴趣,而是狂热,那么,这件事背后一定是你的价值观在现实生活中的投影。你的价值观就像个手电筒,不断按照它喜欢的方式往前照射,而现实生活中,有具象东西出来的时候,手电筒就会在这件事情上产生一个光斑,这就是你的梦想。
所以,当你仔细盯着梦想的时候,你就知道你内心哪个部分被点亮,那时候你就能找到自己真实的自我。当然,从小到大各阶段不同,投射镜像不一样,但内心方向一般是一致的。
4、对比法(适合持续冷静看待自己的人) 你可以每隔一段时间,反思一下,去年我做过的事,那些事是让我最开心的?后面藏着的就是你的价值观;有哪些事是我做的最好的?后面藏着的就是你的优势和天赋。不断把事和事作对比,人和人作对比,在业内排在前三的,是我的什么能力,我觉得,我的写作、讲课、讲故事的能力,都能排在前三,所以,我在写作团坚持写作,我好好研发课程,争取做精品课的申报,但是我不会考博,这就是对比出来的。
5、感知法(适合特别安静的人) 它不是渐进式的,不是理性的,不是鸡血式的,是突然的感悟,适合很安静的人。 扩展资料:自我探索的注意事项:1、要开眼界。
向内探索很难,所以要不断大开眼界,要不断向外看,听到看到越来越多的人,才能知道自己想成为什么样的人。比如,我希望成为古典那样的人,是因为我恰巧遇到了他,而不是别人,或许还有很多生涯领域的大牛,与其自己瞎琢磨,不如更多的去遇到更多想成为的人,你的内在价值观会投射在某个人的身上,你会更确切的知道你是否想成为他那样的人。
2、要多体验。自我探索是永远不可能通过量表来完成的。
必须通过体验来践行,能力需要体验来提升,信念需要体验来践行,价值观更需要体验来确信,人格只是告诉你个程度,但没有任何的测量量表告诉你3、要内外往复。有一段时间,你可能明确了你想做的事情,你会盘点自己的能力、信念、价值观……缺哪里,然后你再去行动和补充,这就是人生间歇性的迷茫的原因。
4、要持续的做。原有的信念、技能、知识已经不能支持你原来的人生的追求了,所以需要你不断升级,自我探索本身就是不断跟外面世界碰撞和进化的过程。
但是初心不变,你却有了娴熟的技巧。这就是让梦想落地的过程。
1、自我探索的方法和步骤。专业的自我探索一般分四步来完成:
第一步:正式测评。通过量化的正式测评,找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步:非正式评估。用非正式测评的结论,进一步验证正式测评结果的准确性,并分析正式测评中有异议的内容,对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步:评价和分析测评报告的结果。测评的结果是咨询师的重要参考,也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步:准确的职业定位。结合自己的职业梦想,确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。2、自我探索的概念。所谓自我探索,就是借助先进的职业发展理论,使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具,对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析,更科学地、全面地认识自己,了解自己最看重的是什么,自己最喜欢的是什么,自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。3、自我探索常用的测评工具。自我探索测评工具,也就是我们所说的系统地进行量化评估的职业测评(或职业评估)量表或测试。职业测评或职业评估工具主要包括两大类型,一种是正式测评工具,一类是非正式评估工具。
正式测评的主要工具有:霍兰德兴趣测评、梅尔斯-布瑞格斯类型指标测评(MBTI)、北森朗途职业规划测评、卡特尔16PF测评、职业锚测评、北森能力测评、北森智维通用人才选拔测评等。
非正式评估常用工具有:分类卡、工作清单、人物访谈、生涯彩虹图、生涯自传、生涯生命线等。
提升个人能力的方法是有很多的1.每天读书。
书是智慧的源泉。你读的书越多,你就会变得更加有智慧。
都有什么书可以让你提高自己呢?博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书,可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境 也在《让每一天有意义:一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。
2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战,你可以通过学习语言来了解不同的文化背景,丰富自己的知识。
博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时,博华就学习了海地语的一些基本语句,很有意思。
你还在苦苦学习英语么?为什么不去学习新的语言呢,也许有更适合你的语言等着你去发掘。3.打造你的灵感空间。
你的生活环境会影响你的情绪,如果你生活在一个充满灵感的环境中,你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话,是时候改造它了。
从小事做起,先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序,学习更加高效》。
4.战胜你的恐惧。不得不说的是,每个人都有他害怕的东西。
有人害怕在众人面前演讲,害怕成功,害怕冒险,害怕鬼怪,甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧?为什么不花时间去战胜你的恐惧呢?这会帮助你成长的。
5.升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话,你应该了解升级的概念——通过增加经验值,你会变得更加强壮,更加厉害。
我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏,只不过你不能任意存档或者读档(这就是现实与虚拟的区别)。作为一个博客作家,博华总是在学习新的知识,不断升级我的技能,在过去的一年里,我为自己增添了很多技能。
这些新技能也是战胜强大“Boss”(生活中的困难)的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢?6.给未来的自己写一封信。
5 年后的自己会是什么样的呢?你可以写一封信给5年后的自己,我想你一定有很多话要说:“告诉自己要好好学习,珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是 “珍惜身边的朋友,亲人……” 好吧,既然这样,为什么不从现在开始珍惜生活呢?要知道,现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长,思想与心灵也应该更加成熟。
7.承认自己的缺点。每个人都有缺点,但重点是了解它们,承认它们,并且重视它们。
你的缺点是什么呢?不用告诉我,用自己的行动去改掉吧!8.立即行动。我承认天枰座的我确实有时会变得非常犹豫,不知道该怎么选择。
后来,我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定,然后立即执行。
这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯,我的效率变得更高了,我节省了一大笔时间去做事情,而不是去想,去犹豫。
我认为,立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的,这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》,你会收获更多。
9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人,他们可以是伟大人物,也可以是你的朋友,你的亲人,甚至是一个陌生人。
博华在参加运动会的时候,非常佩服5000米比赛的第一名,每一次他从我身边跑过,我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气,汗流浃背,但是他还是没有放慢脚步。
我想,这种坚毅的眼神正是我所缺少的,我要向他学习。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那个人,是因为他们身上拥有某种你没有的东西,而这种东西正是你所缺少的。
所以,向你佩服的人学习,从他们身上获得新的能力。10.减少在QQ上的时间。
我已经认识到自己养成了一个不好的习惯,那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ,我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候,你会不时的收到聊天信息,打断你正在进行的工作。
每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候,你的时间被浪费了,而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。11.培养一个新的习惯。
30 天可以培养一个新的习惯,我在用Toodledo这个软件管理时间时,我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复,每天只需完成这个任务,这样 30天后我就养成了新的习惯。
现在,我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑;每天早上读一个小时英语;每天听写VOA英语;每天6:30起床…… 习惯一旦养成,就很容易做到了。12.让过去的过去。
你是否曾经有过一些不愉快的事情呢?如果有的话,是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。
你是否有时会焦虑呢?不如看看这篇《如何消除焦虑情绪 》。13.送人玫瑰手有余香。
你对别人好,别人也会对你好。事实上,我们很多人并不能够做到这一点。
我们看到别人的缺点,总是想以一个长者的身份教育别人,但是殊不知每个人都有自己的生活,你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯,更多的帮助他们,你会发现与人相处好其实很简单。
14.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的,它。
归纳起来,大学生进行职业探索通常采用查阅、讨论、参观、实习和访谈的方法。其中对宏观环境的探索主要采用查阅和讨论的方法;而对行业环境、组织环境、岗位环境的探索,除了通过查询资料和讨论外,还可以通过实地参观、实习以及对相关从业人士进行访谈等方法。
查阅法:在宏观职业环境探索中的应用宏观环境探索的内容在第六章已经作了详细论述,主要是探索政治法律政策、经济发展水平、各地区的文化特点、技术更新速度、人才整体需求状况等环境对自己职业发展的宏观影响。
扩展资料
职业能力主要包含三方面基本要素:为了胜任一种具体职业而必须要具备的能力,表现为任职资格;指在步入职场之后表现的职业素质;开始职业生涯之后具备的职业生涯管理能力。
例如:一位教师只具有语言表达能力是不够的,还必须具有对教学的组织和管理能力,对教材的理解和使用能力,对教学问题和教学效果的分析、判断能力等。并且对学生进行有效积极的教育。这才是一个老师的职业能力。
如果说职业兴趣或许能决定一个人的择业方向,以及在该方面所乐于付出努力的程度,那么职业能力则能说明一个人在既定的职业方面是否能够胜任,也能说明一个人在该职业中取得成功的可能性。
参考资料来源:百度百科-职业能力
参考资料来源:百度百科-职业探索
系统化的自我探索(也称自我认知)包括性格探索,兴趣探索,技能探索和价值观探索。
1、性格探索:一个人对现实的稳定的态度,以及与这种态度相应的,习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
2、兴趣探索:人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向,它是以认识和探索外界事物的需要为基础的,是推动人认识事物、探索真理的重要动机。
3、技能探索:个体运用已有的知识经验,通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
4、价值观探索:基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择,也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向,从而体现出人、事、物一定的价值或作用。
心理学家把对个人的了解比作橱窗,为了便于理解,我们把橱窗放在直角坐标系中:坐标横轴正向表示别人知道,坐标横轴负向表示别人不知道;纵轴正向表示自己知道,负向表示自己不知道,这样就形成了四个橱窗。
在进行自我探索的时候,自己不知道的这一部分即橱窗3和橱窗4是需要重点探索的部分。
扩展资料:
理想中的生活是我们每个人的终极追求,因为我们活在人世间,其实工作在很大层面上是一个手段,是一个为谋取理想生活的一个手段,当然工作还可以满足我们的其他层面的需求。
但更多的人工作的目的就是为了能过理想中的生活,所以我们在承认大家都是俗人的前提下让大家畅想一下各自的理想生活,然后结合未来的理想生活再考虑现在的工作,就是说从理想生活中反推到现实的工作上来,也可以说判定职业是否适合自己的一个方法是结合自己想要过的生活。
因为工作是影响生活的,所以如果你着眼于生活,那选择工作时就要做一定的舍弃了。在描述的时候应涵盖将你对物质的需求、对亲人的帮助以及自己的享受等层面内容,并在罗列物品等之后将之换算为大概的货币,当然你理想中的生活要有一定的现实性,最起码不能超过目前世界首富的金钱,然后就可以大胆地去畅想了!
参考资料来源:搜狗百科——探索
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