3月21日是世界睡眠日，如何拥有良好睡眠？

3月21日是世界睡眠日，睡眠是每一个人的大事，只有睡好了，才能吃好，身体好，工作好。春眠不觉晓，眼下正是春暖花开的季节，是睡觉最好的时候，让我们在每天完成忙碌工作后，美美的睡上一觉吧。 有人总结提示，人的三分之二的时间是在床上渡过的。确实有大部分人睡眠质量很好，躺下来就睡得很香，做事或工作上班时，也就精神百倍，效率高。尤其是小孩的睡眠更重要，有人提示孩子应该在晚9点前睡觉，才能长得高，身体好，学习才会好。对于那些爱熬夜的人，必须重视睡眠会给你带来身体好，情绪好家庭关系好，否则，长期熬夜会给你的身体带来疾病与意外的伤灾，或者是因为不睡觉而情绪暴躁容易跟家人或者同事吵闹纠纷，造成不良后果。所以，世...