不能很快睡着的人要如何快速入睡？

我曾严重失眠过，现在好了。功在《五秒内入眠法》书，也可看下我的成功实践分享，或许对你有启发。 《五秒内入眠法》实践成功的分享 话要从1991年说起，那时我因高考压力山大而被失眠困扰，一上床，久久不能入眠，脑海里翻江倒海似地想个不停，身子翻来覆去睡不着，就是睡着了，一晚上天南地北的梦，好像要做个遍。我知道这是不正常现象。但我没去看医生，怕吃药有副作用反而有损健康，只好忍受着煎熬。 有一天，我实在熬不住了，跑去书店，寻求精神慰剂，看看有没有不吃药就能搞好的灵丹仙方。转了几圈后，终于发现了一本《五秒内入眠法》。它是己故世界著名心理学家弗洛伊德写的(好像现在已失传)。于是我毫不犹豫地买回去，边读边实践...