正常人一天需要多少千卡的热量？每单位的各种食品分别含有多少热量？

人每时每刻都在消耗能量，使用BMR(Basic Metabolic Rate)来计算人全无活动（睡一整天）时所需的热量。 一、人每天至少需要多少热量公式一： 女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years ) 人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。 使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）： 几乎不动 Calorie-Calcu...