一个粽子的热量有多少(粽子的热量顶几碗米饭)
一、粽子的热量 一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别吃过量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。 二、吃粽子不长胖的方法： 1。控制食品消费：粽子营养主要是以热量为基础的，减肥的人应该吃粽子。其次，蛋白质、脂肪和碳水结合膳食纤维；如果20岁的男性和女性营养一天，粽子的热量大多是高的，高纤维一般不足，所以数量不太合适。粽子中的糯米黏度高，难以消化，...
