怎样炒青菜好吃(怎样炒的青菜好吃)

怎样炒青菜好吃 炒青菜步骤： 把菜叶一层层剥开，用水冲洗干净，准备3块蒜头 2.把青菜切断。 3.烧热炒锅，加半勺青油，爆蒜。 4.加入小青菜，大火快速翻炒大约1分钟，加入一小勺盐、鸡精。 5.翻炒后出锅！ 扩展资料： 营养价值： 1、提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素。 2、保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 3、润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿...