000个开合跳等于多少个跳绳呢(跳绳什么是开合跳)

000个开合跳等于多少个跳绳呢 1000个开合跳等于800个跳绳，1000个开合跳能消耗掉100-200的热量，而800个跳绳也能消耗掉100-200的热量。因为跳绳的锻炼效果明显要优于开合跳，但是还是推荐开合跳，因为开合跳要比跳绳更加方便，随时可以开始，没有器械要求。 跳绳开合跳的动作要领及重难点 只要有“跳”的动作，这个动作的强度就小不了，开合跳就是这样一个含有“跳”的动作。虽然一个标准的开合跳，强度并不算大，不过不运动或很少运动的人，一般20至30个开合跳（甚至更少数量）就会感觉心肺能力跟不上了，尤其是体重较大的人。 跳绳可以减肥吗 模拟跳绳的动作无法和真正的跳绳有一样的效果，但是动起来...