吃玉米助消化吗(吃玉米有助消化吗)

吃玉米助消化吗 玉米中含有的粗纤维较多，不容易消化，胃肠不好的人应该少吃。但是因为玉米被世界公认为黄金作物，所含营养非常丰富，玉米中的脂肪、磷元素、维生素B2是谷类食物中最高的。同时玉米中还含有亚油酸、维生素E、钙、铁、赖氨酸等营养物质。玉米中丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，缩短食物经过消化道的时间，减少有毒物质的吸收。所以玉米的好处还是很多的，可以适量吃一些，但应该细嚼慢咽，粗粮细作。 玉米有助于消化吗 玉米属于粗粮，如果你平时吃油腻的食物比较多，适当吃点玉米确实有好处。不好说它能帮助消化，不太准确。 玉米是不是不好消化 你好，首先玉米是不容易消化的，如果你本来肠胃就不好的话，不建议你吃玉米。尤...