人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，...
晚上睡不好觉的人就是失眠，这种现象在生活中很多。 晚上睡不好觉，我觉得就是生活压力过大，思虑过多，是一种神经衰弱的表现。 而还有些睡不好觉的人，失眠的原因是长时间的看手机，看影视剧，因为人的大脑在长时间的过度疲劳下，手机刺激了他的兴奋程度，所以难以入睡，这个现象非常之多。 还有一种情况，每个人在不同的阶段都会有失眠的程度，无论是家中的烦事，还是工作上的压力，或许还有在换环境的时候，在旅游出差的阶段，在有重大喜庆的节日来临之时，也会有失眠的情况。 在生活中，每一个人都有一定的生活压力，因为要担负一个家庭的责任，尤其是男性在家里，他既要负责挣钱养家，又要在外面努力拼搏，用那种责任感在告诫自己，在面...
谢邀。 睡眠不好，有很多因素，睡眠问题一直以来是困扰不同人群的普遍问题。平时接诊的病人当中也会出现很多睡眠问题。但是，不同的人群睡眠不好大都有不同原因，因此不能能一概而论。 首先，我们认识一下什么是睡眠？睡眠，是我们人类不可缺少的一种生理现象。它大约占据了我们生命当中三分之一的时间，其质量的好坏和咱们身体健康息息相关。 。因此，睡眠对每一个人都很重要是。甚至说，睡眠的质量决定着生活的质量。 其次，休息就是睡眠吗？我们经常会有这样的情况，躺在床上闭着眼，但是没有睡着，其实这样也算休息了，只不过休息的不到位，对于体力劳动者来说，基本可以满足身体上的休息。但是对于脑力劳动者来说，这种休息程度是不够的...
你好，很高兴回答你的问题。一直就不太爱吃早餐，但都说对胃不好，求推荐一些方便简单的早餐食谱？我的回答是：早餐对于我们一天的生活是非常重要的，它不仅对冐不好，还会引起血糖过低、记忆力衰退和胆汁淤积形成胆结石等疾病，严重影响身体健康。所以早餐不能不吃。 但是一些朋友由于工作太忙或是自己有点懒，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的还睡在床上不想动，其实这样的行为是不可取的。我认为早餐为了赶时间在制作时可以简单，但营养也要跟上，人们经过一晚的休息后，等待的就是第二天的营养补充，所以我们在制作早餐时，不仅要简单，而且营养还要丰富。下面熙阳就来跟朋友们分享两道既简单美味又营养丰富的快手早餐，希望朋友们能...
这4种植物，皮实耐阴好养护，采光不好就选它最近有花友提问说如果家里采光条件不好，适合养护哪些花卉，今天我们就跟大家一起分享一下，在回答这个问题之前，有一个前提条件就是万物生长离不开阳光，植物也一样，它必须有光照的条件下才能够进行光合作用，才能够生产出供应自己生长所需的营养物质。 我们回答这个问题只是在所有植物里边找出一些相对比较耐阴的植物，首先让我们先来了解一下光照这个环境因子对花卉生长产生的影响，它主要通过三个方面来体现，第一个就是光照的强度，第二个光照的时间，第三个是光波的长短。 我们把花卉分为喜光的，喜阴的，还有耐阴的，主要依据就是不同的花卉对于光照强度的依赖程度不同而划分的，而每一种植...
回答 分辨玉可以看通透性，把灯光贴在玉石表面时，好玉的通透性好，外观给人的感觉是灵动的，而品质差的玉通透性差，颜色暗淡玉怎么分辨好与不好。此外用放大镜观察时，好玉的裂纹、杂色等瑕疵较少，而品质差的玉裂纹、杂色等瑕疵较多。 1、看通透性 分辨玉好与不好看一看通透性，将灯光贴在玉石表面时，好玉的通透性较好，给人的感觉是灵动的。而品质较差的玉颜色会比较暗淡，透过灯光看起来不会那么明亮。 2、放大镜观察 此外玉也可以通过用放大镜观察来分辨好与不好，用放大镜观察玉时，好玉的裂纹、杂色等瑕疵较少。而裂纹、杂色等瑕疵越多的玉，品质会越低，价值也会越低。 3、看颜色 玉还可以通过看颜色来分辨好与不好，例如翡翠...
由于玉石品种很多，不能一概而论的也没有什么简便法门是到处试用的网上盛传的缠着头发烧不断玉怎么分辨好与不好、划动玻璃、凉不凉等方法都是不能完全确定的，基本不靠谱对新手来说，最简便的方法是看证书规范的检测证书可以的检测机构的官网复查，具有国家权威机构的认证一般都比较靠谱真假是一回事好坏就更复杂了，不同玉石种类和产品的好坏都有很大的差异建议到百度百科学习相关知识吧祝你好运！ 怎么鉴别玉镯的好与不好呢 色泽要均匀晶莹中带有一层朦胧视觉效果、手感当然要光滑、每寸的形状要一致，还有要看有没有斑点（要没有杂斑的）。 前往百度APP查看 回答 鉴别玉镯的真假可观察瑕疵，真玉镯内部有石棉、裂纹等瑕疵，假玉镯内部...
说个人看法玉怎么分辨好与不好。看玉的干净程度 比如黑店 白棉花的多少。 是否有裂 裂的多少。细腻程度 。雕工是否精细。在有就是颜色 ， 现在行情就是白色价格比较贵。 怎么分辨玉的的质量好与不好 1、愈娇绿的愈具价值。 2、透明度：硬玉内部结晶组织紧密的质地较好，透明度也跟着高，我们所说的「玻璃种」就是这种透明度高的硬玉，如因玉石本身含铬丰富则形成了冰种翡翠，价值不菲且难求。 3、色匀：除了颜色娇绿，透明度高之外，还必须色调均匀才是上品。 4、瑕疵：要注意有无裂纹、斑点等，这些瑕疵都会影响硬玉的品质。 5、形状：大多数的翡翠戒面是椭圆蛋面形的，至於其它的形状则有多种，形状的好坏与美丽对玉石的价格...
危料翡翠的内部内部结晶颗粒比较粗，使得透明度也很低，在翡翠中是属于比较低端的料子翡翠危料是什么意思；缅甸翡翠一般来说晶体都是比较细的，使得自然光能够一透到底，透明度很高，不过除了豆种和一些糯种的翡翠以外。 危料和缅料成品翡翠的对比，我们能明显感受到缅甸翡翠是有玻璃光泽的，很润、很透；但是危料就是比较偏向油润了，并且略有浑浊。缅甸翡翠有很明显的刚性，但是危地马拉翡翠明显刚性不足。危地马拉料的翡翠主要成分是绿辉石，而它的色素与Fe离子有关，导致危料翡翠的颜色偏灰暗且黑点多。 危地马拉料的翡翠也有它的价值所在，但是目前来说，还是缅甸料的翡翠比较受人青睐一点 危料翡翠价值低主要是因为品质和缅甸翡翠...
