苹果的热量是多少?
苹果每100克产生大约52千卡左右的热量。 每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质i0.26克,纤维素2.4克。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。 扩展资料: 苹果吃不对,1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头,从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现,这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时,注意啃掉两端的果肉。 苹果也会导致过敏。花生、坚果、贝类...