减肥戒碳水会变蠢吗？

1生理期不顺或痛经 2记忆力思考力降低 3出现莫名焦躁郁闷 4提早老化脱发 5体能不支乏力 无论减肥是 出于任何目的 但头等重要的是健康 如果健康都没有了 还何谈美丽呢？ 接下去说下如何选择 除了要选择低 GI值的食物 遵守 加工工序越少GI值越低 的原则 选择粗粮作为 主食如紫薯，糙米 燕麦，玉米，山药等 而不是精粮白米 面条，包子， 蛋糕，粥这些 最后给到一个建议 减脂期2g碳水/kg体重。 减肥期间碳水应 尽量放在早晨和中午。 晚饭建议少量摄入碳水。 睡前1小时不摄入碳水 关注雷哥带你科学健身！ 减肥期间早上（凌晨四点多）适合吃很多碳水吗？ 不适合，减肥就是需要减少碳水的摄入，可以多吃高...