面包+牛奶+鸡蛋，比较健康营养；这是大多数上班族和学生的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。。 早上吃什么食物最有营养？ 早上吃鸡蛋和牛奶，再来点谷类,面包、馒头什么的。鸡蛋不要太老，吃糖心荷包蛋和煮鸡蛋最好，如果有条件和精力的话，还可以来点水果，苹果、橙子都不错。 以上是我个人的一点小心得，希望对你有帮助。 早上吃什么最有营养? 早上吃什么好？ 众所周知，早餐对身体健康十分重要，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，...
我也不太到外面去吃，主要是怕碗筷不干净，早上起得晚，那么怎么样快速做一顿早餐出来呢？ 平常可以准备一些速冻食品，包子、馒头、饺子、汤圆之类的。早上起来后花点时间，把包子或馒头花二十多分钟蒸熟，再配杯牛奶或是速食麦片就可以了。 或者煮锅汤圆，将适量清水倒入锅内，放灶上煮滚，然后把汤圆倒入。如果是很小一粒的汤圆，2分钟就煮了。大些的汤圆，所花的时间要长一点。 记得以前有朋友问，怎么看汤圆熟没熟？其实汤圆很容易熟，熟了后，它自己会浮起来的。若是不放心，再煮个约1分钟便可捞出盛入碗中。 除了煮汤圆，煮馄饨也是很快的。馄饨熟了后也会浮起来，这是很好的识别它们熟没熟的方法。简单，又省心省事。 早上起得晚的...
菠萝吃多了对身体是不好的。菠萝属性偏热，吃多了容易上火。菠萝口味偏酸，睡前进食太多菠萝，容易刺激胃酸分泌增多，引起胃肠功能紊乱，出现反酸、烧心腹痛等，菠萝含有丰富维生素和微量元素，也含有丰富的糖，含糖食物进食太多，容易引起血糖偏高，导致晚上摄入热量超标。 吃菠萝会胖吗？ 并不会导致发胖的，菠萝当中的营养价值也是比较高的，适当的吃一些也可以起到营养均衡的作用，是想要进行减肥，在平时也可以进行快走慢跑或者是转呼啦圈等方法，这样也能够起到减肥的作用，但是也是需要长久的坚持才是可以起到明显作用的，偶尔运动一两次并不能够起到减肥的作用。 减肥期间早上吃面包可以吗？ 减肥期间早上吃面包是可以的，但是不是每...
1. 早安，太阳，早安，地球，早安，中国，早安，亲爱的猪猪，快起来了，太阳公公要非礼你屁屁了。 2. 睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过美好的一天!3. 睁开眼，缓一缓;快起床，伸懒腰;笑一笑，美好的一天又开始了。早安，祝你今天好心情，工作顺利，生活甜美!4. 睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心!5. 早上空气清新，叫你事事顺心;上午阳光明媚，祝你薪水翻倍;下午小风娇好，愿你青春不老。6. 早上好，祝你开机喜事到，向您问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，口味顿顿好! 7. ...
1.我的祝福悄悄到，快乐在你身边绕，好事相伴不会少，幸福安康身体好，财旺运旺没烦恼，芝麻开花节节高，早上起床别忘记了穿棉袄，屋里虽暖和，但是外面冷哦！ 2.一日为友，一生难忘，一段友谊，成为永恒，一份友情，永远珍惜，一声祝福，一片心意，一个亲友，一世牵挂，无论天涯，还是咫尺，都珍藏生活中每一个感动，珍惜相识，相遇，相知的缘分，天冷了，问候不能冷，祝您及家人健康开心，平安快乐每一天，向您问句早安。 3.冷风呼呼吹，我把祝福来送上：天寒地冻易受凉，多穿衣服要保暖；早出晚归温差大，增添衣服要恰当；早睡早起身体好，万事如意齐家欢。早安，祝你一天幸福满满！ 4.阳光照，把祝福撒播给你；鲜花俏，把祝福绽放...
1、人生最重要的是认识自己，知道自己的目标、方向和实力，而不要在乎别人如何议论你，努力只为看见更优秀的自己。早安！ 2、永远都不为自己选择的道路而后悔，不管是十年前，还是现在。因为唯一能做的，只是义无反顾地走下去。早安！ 3、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。用漫不经心的态度，过随遇而安的生活。早安！ 4、不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向。早安！ 5、不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。如此，安好。早安！ 6、如果真的不知道将来要做什么，索性就先...
1.一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光，给心城自由开放，还新晨如云舒卷。朋友，早安。2.你笑，全世界都跟着你笑;你哭，全世界只有你一人哭。不是环境决定心情，而是心情决定着环境，学会乐观，愿你笑容永远灿烂!早安3.不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都充满希望。早安!4.人生最好的状态，是每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样!早安5.一个能把每一个今天过好的人，明天也坏不到哪里去。因为对未来的真正慷慨，就是把最卓越的努力献给现在，珍惜当下的一切。未来才会无限可能...
一日之计在于晨，但并不是说一天的饭重要的一顿也是在于晨的，老人们有句话说——早上吃好，中午吃饱，晚上说不清楚咋了，意思就是说，早上要吃营养的，中午要吃饱的，晚上就随便了。故此早餐真的是营养为重，建议多吃一些，多蛋白多纤维多热量但是少脂肪的东西，比如，面包，果汁，鸡蛋，牛奶为佳，除此青菜和鸡肉为宜，切忌油腻肥脂 祝开心健康
、最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1) 1.一种水果： 选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。 2.二种蔬菜： 选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。 根：红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。 茎：西洋芹、明日叶等。 花：花椰菜(绿)、包心菜等。 果：大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄..等。 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。 ...
