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首页 » 标签 » 主食

喝啤酒有哪些好处?

2022-07-06

今年58了,觉得喝啤酒,对我来说没任何好处。 年轻的时候,吃火锅等辛辣刺激食物时喜欢喝冻啤,爽极了。年龄稍微大点,喝了啤酒,胀肚子,接连不断小便,到了后半夜饿得心慌,不加点餐,无法入眠。整晚反复折腾,第二天,萎靡不振,周身乏力。 50岁后,如果喝了啤酒,除了胀肚子、小便多、饥饿难忍以外,还要胀气打嗝、拉肚子,拉得两眼发黑,脸上苍白,更严重的是,隔三差五痛风,痛得呼天喊地,坐立不安,度日如年,再也不敢喝啤酒了。 我发现身边不少老年人,都不喜欢喝啤酒,但喜欢喝点白酒,或许他们与我一样,怕肚子胀、怕起夜、怕拉肚子、怕痛风。我觉得老年人,每天晚上喝5-8钱白酒,可以舒筋活血,帮助睡眠。 笔者认为,不管...

有哪些热量低的碳水可以代替主食?

2022-04-22

常吃的主食包括:面条、馒头、米饭。这三者中,热量最低的是米饭。若不想吃米饭,寻求更低热量的主食,那就有两种方法:一是更换食材;而是更换做法。 一、常见主食热量图从图中,我们可以看到,面条热量是286;馒头热量是223;而米饭的热量是116。同样摄入100g量的主食,米饭的热量相对而言,是属于最低的。 二、用其它主食代替土豆,是一种淀粉含量极高的蔬菜。因此,它也可以视为一种主食。从上图中,我们可以看到,土豆的热量是77,远低于77。 用土豆来代替米饭,是一种不错的选择。另外,玉米的热量是112,比米饭略低,用它来代替米饭,也是可行的。 三、换一种做法除了替换食材外,我们还可以更换做法,同样也能起...

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