杨振泽太极讲座(怎么学习太极拳视频讲座)

1.怎么学习太极拳视频讲座

首先要找一个好的太极拳视频，我是练得陈式太极拳，所以我推荐马虹的和陈瑜的视频。然后先跟着视频一个动作一个动作的学，要细心的模仿。然后是花费大量的时间去苦练。在长时间的练习中自己慢慢摸索体悟动作的真正要领。其次就是要明白每一个动作的实战含义。其实招式的实战含义一般分为正着与变着。举例：金刚捣碓包含的实战有：接手、上步捋、上步撩阴、提膝上冲捶、震脚下砸等几个。以上步撩阴来说，对方右拳来攻，我左手拍击敌来拳，闪步上左脚至敌方的右边侧身。同时上右步，同时右掌撩击对方的下阴。这是正着。而变着就有很多种，举一个例子，我可以上左步快点，左掌拍击敌方的后腰命门，同时右掌变拳直击敌方的下腹。然后很重要的一点就是力量的训练，多做俯卧撑和深蹲的练习。打桩的练习更不能少。最后就是实战了。建议先不要学推手这类东西。

总之练太极拳要多练，要默识揣摩，才能渐至从心所欲。

2.太极怎么入门 网上有各种太极 都不知道学哪种了 大家给我讲解讲解太

当然应该看你自己的喜好了。除去国家套路，传统套路陈、杨、武、吴、孙，其中陈式与杨式的老师和教学资料为最多。陈式发力动作较多，适合年轻人练习（并不是其他门派就不适合年轻人），杨式动作舒展大方，著名的杨露禅打遍北京城，无一敌手，随后是他创立的杨式太极拳，而且还有关于他的电影和小说广为流传。武式形似干枝老梅，非常实用，没有一点花哨的东西。吴式和孙氏我不太了解，所以不便多说。

但是还是应该有个喜好的问题。兴趣决定你在这个项目的发展前景。你可以多看看这几个门派的视频，以便找到适合自己的。

我不是老师，打拳时间也不长，但是我还是有体会的。比如要想打好太极拳，一定要有足够的求知欲，有了这种欲望，你才会不怕辛苦的学习拳论、花时间练功……等等。所以，发心很重要。当然，你也可以慢慢的产生这种强烈的欲望。祝你学拳成功。

3.张耀忠大师讲如何快速练出太极内劲

太极的内劲是要用你日常积累的量来衡量的，只有量变才能引起质变，欲速则不达，切记，打好基础，一步一步来，功到自然成，这样连起来的会扎实。

说说个人的感悟吧，我是93年接触的太极，最开始是广场的24势简化太极拳，然后陈氏老架一路，二路炮锤，12势陈氏（我们这的名师自己总起的），一直到05年的时候才感觉到什么叫太极劲，这个东西是很玄妙的，并不是能说出来的，每个人领悟的东西都不一样，你有你自己的太极劲，别人有别人的太极劲，人体的生理结构不同，肌肉力量不同，大架小架不同，走出来的都不一样，我和我师兄跟随一个师傅，走出来的架子都不一样，有拘谨，有洒脱，谁能说太极拳就一样，没人敢说这话，只要你理解的东西没有错误，那就需要你自己积累了。

4.李德印48式太极拳精讲的内容简介

主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判

示范：梁涵渊 北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名

《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒、连绵不断。

本片由李德印老师精心策划并教学，讲解细致，循序渐进，是权威、规范的太极拳学练教材。

完整示范+分解教学+要点提示

 48式太极拳套路简介

 48式太极拳全套演练

 第一组教与学（起势-第7式）

 第二组教与学（第8式-13式）

 第三组教与学（第14式-19式）

 第四组教与学（第20式-28式）

 第五组教与学（第29式-36式）

 第六组教与学（第37式-收势）

附赠：48式太极拳 口令音乐/纯音乐

5.85式杨式太极拳教学

第一段

第一式 预备势

第二式 起势

第三式 揽雀尾

第四式 单鞭

第五式 提手上势

第六式 白鹤亮翅

第七式 左搂膝拗步

第八式 手挥琵琶

第二段

第九式 左右搂膝拗步

第十式 手挥琵琶

第十一式 左搂膝拗步

第十二式 进步搬拦捶

第十三式 如封似闭

第十四式 十字手

第十五式 抱虎归山

第十六式 肘底看捶

第三段

第十七式 左右倒撵猴

第十八式 斜飞势

第十九式 提手上势

第二十式 白鹤亮翅

第二十一式 左搂膝拗步

第二十二式 海底针

第二十三式 扇通背

第二十四式 撇身捶

第四段

第二十五式 进步搬拦捶

第二十六式 上步揽雀尾

第二十七式 单鞭

第二十八式 云手

第二十九式 单鞭

第三十式 高探马

第三十一式 左右分脚

第三十二式 转身左蹬脚

第五段

第三十三式 左右搂膝拗步

第三十四式 进步栽捶

第三十五式 翻身撇身捶

第三十六式 进步搬拦捶

第三十七式 右蹬脚

第三十八式 左打虎势

第三十九式 右打虎势

第四十式 回身右蹬脚

第六段

第四十一式 双峰贯耳

第四十二式 左蹬脚

第四十三式 转身右蹬脚

第四十四式 进步搬拦捶

第四十五式 如封似闭

第四十六式 十字手

第四十七式 抱虎归山

第四十八式 斜单鞭

第七段

第四十九式 野马分鬃

第五十式 揽雀尾

第五十一式 单鞭

第五十二式 玉女穿梭

第五十三式 揽雀尾

第五十四式 单鞭

第五十五式 云手

第五十六式 单鞭

第八段

第五十七 式下势

第五十八 式金鸡独立

第五十九 式左右倒撵猴

第六十 式斜飞势

第六十一 式提手上势

第六十二 式白鹤亮翅

第六十三 式左搂膝拗步

第六十四 式海底针

第九段

第六十五式 扇通背

第六十六式 转身白蛇吐信

第六十七式 搬拦捶

第六十八式 揽雀尾

第六十九式 单鞭

第七十式 云手

第七十一式 单鞭

第七十二式 高探马带穿掌

第十段

第七十三式 十字腿

第七十四式 进步指裆捶

第七十五式 上步揽雀尾

第七十六式 单鞭

第七十七式 下势

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身摆莲

第十一段

第八十一式 弯弓射虎

第八十二式 进步搬拦捶

第八十三式 如封似闭

第八十四式 十字手

第八十五式 收势

6.谁能提供一些太极拳的理论和视频教学资料

太极拳的理论 ： 太极拳经

（一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」

（二）「无过不及，随曲就伸。」

（三）「人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。」

（四）「动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯。」

（五）「由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。」

（六）「然非用力之久，不能豁然贯通焉。」

（七）「虚领顶劲，气沉丹田。」

（八）「不偏不倚，忽隐忽现。」

「左重则左虚，右重则右杳。」

「仰之则弥高，俯之则弥深。」

「进之则愈长，退之则愈促。」

（九）「一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。」

（十）「斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。」

（十一）「察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为！立如平准，活如车轮。偏沉则随，双重则滞。」

（十二）「每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。」

（十三）「懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。」

（十四）「本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫 ，谬以千里，学者不可不详辨焉。」

（十五）「长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、履、挤、按、采、列、肘、靠，此八卦也；进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、履、挤、按，即乾、坤、坎、离四正方也。采、列、肘、靠，巽、震、兑、艮四斜角也。进、退、顾、盼、定，即金、木、水、火、土也。（原注云：此系武当山张三丰老师遗论，欲天下豪杰廷年益寿，不徒作技艺之末也。）」

吴阿敏二十四式太极拳视频分解教学下载地址 ：

合初学者 ： 在土豆网找到的，想要下载的话，则先需要简单注册用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击页面上的下载提示而下载（免费的）文件，下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式即可。

24式太极拳01

/programs/view/0nTaF5uGA6U/

24式太极拳02

/programs/view/NtWXe5KlsY8/

24式太极拳03

/programs/view/nRhQvPQVqDI/

24式太极拳04

/programs/view/9vXJBA2iOJw/

24式太极拳05

/programs/view/MX5B_TRugyg/

24式太极拳06

/programs/view/Zgg1btoPRAM/

24式太极拳07

/programs/view/3Z7qslV3Ncw/

24式太极拳08

/programs/view/4WCDZh9GK2k/

24式太极拳09

/programs/view/0CTZydbpU2Y/

24式太极拳10

/programs/view/GJUZPOOl9QU/

24式太极拳11

/programs/view/YGKSzuTwACQ/

24式太极拳12

/programs/view/14xD7FKFkSU/

24式太极拳13

/programs/view/zl0_ULMoWCo/

若不要太详细的， 可给我电邮地址发给你.

7.杨氏太极拳49式教学

练拳要领

①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊──中正竖直，保持身型端正自然；臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

有兴趣的话可以看看从网上搜索的文章

太极拳的奥义阐述与教学