10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。
9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平,意味着初步接触开始入门。 8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。 6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克制自我以及告诫对手。
1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。 黑带:表示白色的对立,相对白色技术已经熟练,意味着黑暗中也能发挥自身能力。
黑带以上: 黑带(1段/1品)必修:高丽,升级年资:1年,年龄:15岁或以上,以下者为1品; 黑带(2段/2品)必修:金刚,升级年资:1年,年龄:16岁或以上,以下者为2品; 黑带(3段/3品)必修:太白,升级年资:2年,年龄:18岁或以上,以下者为3品; 黑带(4段)必修:平原,升级年资:3年,年龄:25岁或以上,以下但年满20岁者为4品; 黑带(5段)必修:地跆,升级年资:4年,年龄:30岁或以上; 黑带(6段)必修:天拳,升级年资:5年,年龄:36岁或以上; 黑带(7段)必修:汉水,升级年资:6年,年龄:43岁或以上; 黑带(8段)必修:一如,升级年资:8年,年龄:51岁或以上; 黑带(9段)由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者,升级年资:9年,年龄:60周岁或以上者(如韩国黑带九段李奎珩大师)。 国际跆拳道联盟级别教学大纲10-1级教学内 白带(10级) 入门必修:跆拳道基本常识、道场礼仪; 基本动作:自然站立直冲拳、坐姿直冲拳、步行站姿直冲拳、步行站姿下格挡、步行站姿里小臂外格挡 基本拳法:直拳、跳直拳、挂击拳 基本腿法:上抬踢、侧抬踢;前踢、抡踢、下踢 基本特技:腾空上踢、腾空抡踢 对打模式:三步对打(单人) 必修特尔:四面攻击、四面格挡 白带黄杠(9级) 基本动作:L站姿直冲拳、L站姿双手刀(双拳)中位格挡 基本腿法:侧踢、挂踢、外抡踢、滑步腿法、垫步腿法 基本特技:腾空侧踢 对打模式:三步对打(双人)、简单的护身术 必修特尔:天地 黄带(8级) 基本动作:步行站姿高位直冲拳、步行站姿上格挡、L站姿手刀横击、 L站姿双拳向上向外格挡 基本拳法:腾空转身拳法 基本腿法:反抡踢、转身抡踢、转身侧踢 基本特技:腾空侧踢飞跃障碍 对打模式:三步对打 必修特尔:檀君 黄带绿杠(7级) 基本动作:步行站姿外手臂高位外格挡、步行站姿插指、步行站姿高 位拳背挂击、步行站姿双拳小臂外格挡、坐姿手刀横击 基本腿法:转身挂踢、转身下踢 基本特技:腾空双前踢、腾空双上踢、腾空三前踢 对打模式:二步对打(单人)、护身术 必修特尔:道山 绿带(6级) 基本动作:居中站姿直冲拳、L站姿双手刀斜砍、步行站姿V字格挡 双拳格挡、单脚站立 基本腿法:腾空反抡踢、腾空转身侧踢 基本特技:腾空三抡踢、腾空三侧踢 基本威力:手部威力击破 对打模式:二步对打(双人)、半自由对打及对打规则的学习 必修特尔:元晓 绿带蓝杠(5级) 基本动作:步行站姿手部抓档、步行站姿肘部横击、X字交叉站姿拳背挂击、步行站姿内手臂高位外格挡 基本腿法:腾空转身挂踢 基本特技:腾空转身腿法 基本威力:手部威力击破 对打模式:半自由对打、自由对打、护身术 必修特尔:栗谷 蓝带(4级) 基本动作:L站姿内手刀外格挡、后脚站立手掌向上抬掌、步行站姿肘部上击、步行站姿双拳高位对击、步行站姿双拳中位寸击、步行站姿双拳交叉上格挡、居中步行站姿双手向上向下格挡、L站姿双手U字格挡 基本腿法:腾空360°抡踢、腾空360°转身侧踢 基本特技:腾空360°腿法 基本威力:脚部威力击破 对打模式:一步对打(双人)、自由对打、护身术 必修特尔:重根 蓝带红杠(3级) 基本动作:步行站姿手刀低位插指、步行站姿双拳低位格挡、坐姿山 字格挡、L站姿双拳推挡、步行站姿双手高位抓、单脚站立膝盖攻击、L站姿格挡挂击 基本腿法:腾空360°反抡踢、腾空360°挂踢 基本特技:腾空360°难度性腿法、腾空腿法组合 基本威力:脚部威力击破 对打模式:一步对打、自由对打、护身术 必修特尔:退溪 红带(2级) 基本动作:坐姿手刀推掌、L站姿滑步直冲拳、丁字站立手刀下劈、L站姿侧身双肘后击、立正站姿双臂向上向下格挡 基本腿法:各种基本腿法的综合训练 基本威力:手、脚威力击破组合训练 对打模式:自由对打、护身术 必修特尔:花郎 红带黑杠(1级) 基本动作:步行站姿手刀外侧击打、步行站姿内手刀横击、腾空360°转身双手刀格挡、坐姿手臂外侧向内格挡、坐姿拳背挂击、L站姿手刀交叉格挡、步行站姿双手向上推挡 基本腿法:各种。
跆拳道是一门朝鲜格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。这个词顾名思义就是指:用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道练习者学习基础知识主要是:品势、功力练习、点到为止的实战练习。练习者也学习一些跆拳道基本原理,例如:“礼义廉耻,克己复礼,百折不屈”。跆拳道练习者身着白色宽松的“道袍”,以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段,前者针对初学者而言,后者是黑带高手的级别。跆拳道竞赛的评分有以下一些标准:参赛选手的礼仪情况,击破测试的精确度,以及其在对战练习中的技术发挥。
跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。1955年的时候出现了很多类似的道馆,这里教授的技艺就叫做跆拳道。在推广跆拳道的这一过程中,崔泓熙将军是一个很重要的人物。他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会,简称ITF 。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会,简称WTF,是在1973年成立的。WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。在其领导之下,跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。
竞技跆拳道和普通跆拳道的区别
所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下,具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣,是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。
而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容,其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的,而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心,但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。
如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动,而且竞赛技术是唯一正规技术的话,这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分,竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征,而不是全部。
竞技跆拳道和普通跆拳道的关系,可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术,或是在特定条件下改善现有技术。当新技术和方法经过实验论证后,认为可以用于批量生产,就将其转入生产过程中,以开发新的产品或提高产品质量。
在这一过程中,新技术首先在竞赛中得以发展和考验,然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。
单从技术角度讲,竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分,击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面(腹胸部)、侧面(两肋部),可以用脚踢击对方的面部,但不准用拳击打头部,这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。
也就是说,竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分,是跆拳道竞技化的特征和表现形式。
跆拳道考试内容1.白带,白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
2.黄带,黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。3.黄绿带,介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
4.绿带,绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。5.绿蓝带,由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
6.蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。7.蓝红带,练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
8.红带,红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。9.红黑带,经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
10.黑带,黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
练跆拳道的好处,医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处: 1、可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。 2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。 4、可培养坚韧果断,自信良好的意志品质,从而造就健康的身心。
5、有利于发达有力的肌肉。 6、培养活动力,培养应付任何难关的能力。
7、培养方向转换的能力。 8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 10、发达末梢神经和视觉。
级别类别内容白带 升 白黄带 (九级)礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带 (八级)礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次)黄带 升 黄绿带 (七级)礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带 (六级)礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带 (五级)礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带 (四级)礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢(前腿勾踢\后腿勾踢) 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个)理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带 (三级)礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个)理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带 (二级)礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢(抽查) 横踢+后旋踢(抽查) 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个)理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带 (一级)礼仪成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种(单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论(含论文一篇)功力腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战。
黄带1. 礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼2. 品势:太极一章3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) b.前交叉步、后交叉步(左右腿各二组、配合发声)4. 基本功:马步冲拳(左右共十次)5. 腿法:a. 向上踢 (左右各4次、配合发声) b. 前踢 (左右各4次、配合发声) c. 前踢接前踢 (左右各4次、配合发声)6. 体能:a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个) b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个) c.快速左提膝10次,快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)7. 考试:叠道服8. 整理道服,退场。
黄绿带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2. 品势:太极一章、太极二章3. 基本功: 行进间弓步 a.下格挡(左右各2次) b.中格挡(左右各2次) c.上格挡(左右各2次)4. 拳法:直拳击靶(左右各3次)6. 腿法:a.横踢(左右腿各4次,配合发声) b.横踢接下劈(左右腿各4次,配合发声) c.横踢接高位横踢(左右腿各2次,配合发声)6. 体能:a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个) b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个) c.背肌 (男20个,女10个,儿童8个) d.快速连续左右提膝 (男20个,女18个)7. 整理道服,退场。绿带1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章3.基本功:行进间三七步单手刀外格挡(左右各2次)4. 腿法:a.侧踢(左右腿各4次,配合发声) b.横踢接侧踢(左右腿各4次,配合发声) c垫步前腿下劈 (左右腿各4次,配合发声) d垫步前腿横踢 (左右腿各4次,配合发声) 5.体能:a.拳背向前拳卧撑 (男10个,女5个,儿童3个) b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个) c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)6.整理道服,退场。
绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章3.基本功:行进间三七步双手刀中位格挡(左右各2次)4. 腿法:a.双飞 (左右腿各4次,配合发声) b.钩踢 (左右腿各4次,配合发声) c.横踢接双飞 (左右腿各2次,配合发声) d.横踢接钩踢 (左右腿各2次,配合发声)5. 体能: a.抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个) b.拳背向前拳卧撑 (男15个,女6个,儿童4个) c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组) 6.整理道服,退场。蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章3. 腿法:a.后踢(左右腿各4次,配合发声) b.横踢接后踢(左右腿各4次,配合发声) c.原地腾空后踢(左右腿各4次,配合发声)4.体能:a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个) b.单腿快速横踢脚靶(左右各 男20次,女15次,儿童10次) 5. 整理道服,退场。
蓝红带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章3. 腿法:a. 360度横踢(旋风踢)(左右腿各4次,配合发声) b. 横踢接旋风踢 (左右腿各4次,配合发声) c. 三飞(左右腿各4次,配合发声)4. 体能:a. 立卧跳转体360度(左右共 男10次,女8次,儿童4次) b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个)5.整理道服,退场。红带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章3. 腿法:a.后旋踢 (左右腿各4次,配合发声) b.旋风踢接后旋踢 (左右腿各4次,配合发声) c.横踢接后旋踢 (左右腿各4次,配合发声) d.原地腾空后旋踢 (左右腿各4次,配合发声)4.体能:a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个) b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组) c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个)5.实战:2分钟一回合6. 整理道服,退场。
红黑带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢4.击破:前踢(男3块,女2块,儿童1块)*击破考核必须使用厚度为1cm 的专业跆拳道木板5. 实战:3分钟一回合6. 整理道服,退场。
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。
黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步(进和退)横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。
蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢(滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢)、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。
蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。
准红带升一级红带
太极六章、勾踢(后脚勾踢、滑步勾踢)、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。
红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。
二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。
一级红带升黑带一段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
PS:每个道馆都是有些不同的。
1、腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级或一品、二品、三品)、黑带(一段至九段)。
2、黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”,四至六段称为“师范”,七至八段以上称为“师贤”,九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
3、跆拳道分为WTF(世界跆拳道联盟)和ITF(国际跆拳道联盟)两种。WTF即是竞技跆拳道 是以竞技为主 教的大多是腿法 拳法、肘法等其他的东西只在太极一章至八章里教授。
ITF也就是传统跆拳道 是以实战为主 除了教腿法 还教拳法、肘法、膝法、摔法等。传统跆拳道比竞技跆拳道更有实战性 但也更难,一般我国以竞技跆拳道为主。
扩展资料:
跆拳道的精神是:礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈。
1、礼仪:
跆拳道精神中最最重要的一部分,要向国旗敬礼,向教练敬礼,向班里的学员敬礼,向父母敬礼。高昂相互谅解的精神;对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻;谦虚、互相尊重人格;处事要符合礼仪等。
2、廉耻:
学会分辨是非。杜绝不顾没有传授实力,行为上像有权威的师范,实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻;杜绝任何以私自利益或炫耀假武力为目的而需要段或级等。
3、忍耐:
作为跆拳道人,不管遇到什么困难,忍耐并克服它,才是有效的方法之一。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人,想做成任何一件事,要先设一目标,以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进,才能如愿以偿。
4、克己:
跆拳道精神里面的克己,就是通过训练学会克服自己的冲动,提高控制自己欲望的能力。谦虚节制,有分寸地生活,不盲目羡慕他人,不爱慕虚荣。
5、百折不屈:
在面对挫折与失败的时候,永不放弃。 体育竞技的残忍之处,练就了每一个人对失败认识的态度及其失败之后的需要百则不饶意志继续的坚持。
参考资料来源:百度百科-跆拳道
跆拳道是一门朝鲜格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。
跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。这个词顾名思义就是指:用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道练习者学习基础知识主要是:品势、功力练习、点到为止的实战练习。练习者也学习一些跆拳道基本原理,例如:“礼义廉耻,克己复礼,百折不屈”。
跆拳道练习者身着白色宽松的“道袍”,以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段,前者针对初学者而言,后者是黑带高手的级别。
跆拳道竞赛的评分有以下一些标准:参赛选手的礼仪情况,击破测试的精确度,以及其在对战练习中的技术发挥。 跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。
1955年的时候出现了很多类似的道馆,这里教授的技艺就叫做跆拳道。在推广跆拳道的这一过程中,崔泓熙将军是一个很重要的人物。
他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会,简称ITF 。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会,简称WTF,是在1973年成立的。WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。
在其领导之下,跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。 竞技跆拳道和普通跆拳道的区别 所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下,具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣,是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。
而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容,其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的,而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心,但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。
如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动,而且竞赛技术是唯一正规技术的话,这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分,竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征,而不是全部。
竞技跆拳道和普通跆拳道的关系,可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术,或是在特定条件下改善现有技术。
当新技术和方法经过实验论证后,认为可以用于批量生产,就将其转入生产过程中,以开发新的产品或提高产品质量。 在这一过程中,新技术首先在竞赛中得以发展和考验,然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。
单从技术角度讲,竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分,击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面(腹胸部)、侧面(两肋部),可以用脚踢击对方的面部,但不准用拳击打头部,这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。 也就是说,竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分,是跆拳道竞技化的特征和表现形式。
跆拳道第一次考级是白带到黄带。
黄带
1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2. 品势:太极一章
3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4. 基本功:马步冲拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 体能:
a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)
b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)
c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7. 考试:叠道服(两人一组)
8. 整理道服,退场。
1.手持腰带,右手握住腰带的中心位置,左手距右手大概十厘米左右。
2.左手握腰带对准胸标,右手将腰带往后缠。
3.将左手的腰带也往后缠。
4.看看后面
5.将左手的腰带交给右手,右手的腰带交给左手,然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面。
6.侧面
7.到于胸标一致的位置就可以了。
8.右边的腰带也系过来。
9.将右手的腰带从底下穿出来.
10.左边再上,右边在下,将腰带打一个结。
11.使劲系上,大功告成!
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