关于食品的注意事项:颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
颈椎病患者饮食要合理搭配。一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。
颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
不要经常吃生冷和过热的食物,忌油腻厚味食品。颈椎病食疗方法:1、川芎白芷炖鱼头 川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。
川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。 佐餐食用,每日1次。
可祛风散寒,活血通络。 2、天麻炖鱼头 天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。
天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。可补益肝肾,祛风通络。
适用于颈动脉型颈椎病。 3、葛根煲猪脊骨 葛根30克,猪脊骨500克。
葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。
可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4、桑枝煲鸡 老桑枝60克,母鸡1只(约1 000克),食盐少许。鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉。
可补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。
5、生姜粥 粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒,适用于太阳经腧不利型颈椎病。
6、川乌粥 生川乌12克,香米50克,慢火熬熟,下姜汁1茶匙,蜂蜜3大匙,搅匀,空腹啜服,可散寒通痹,适用于经络痹阻型颈椎病。 7、杭芍桃仁粥 杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。
先将白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗净捣烂如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血,养血,通络,适用于气滞血瘀型颈椎病。
8、葛根五加粥 葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。 所有原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。
武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量,调味食用。可祛风,除湿,止痛。
适用于风寒湿痹阻型颈椎病。 9、木瓜陈皮粥 木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。
将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。 可化痰,除湿,通络。
适用于痰湿阻络型颈椎病。 10、参芪龙眼粥 党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克,粳米50克。
将原料洗净,党参、黄芪切碎先煎取汁,加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。可补气养血。
适用于气血亏虚型颈椎病。 11、参枣粥 人参3克,粳米50克,大枣15克。
将人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。
适用于气血亏虚型颈椎病。 12、薏米赤豆汤 薏米、赤豆各50克,山药15克,梨(去皮)200克。
将所有原料洗净,加水适量,武火煮沸后文火煎,加冰糖适量即可。可化痰除湿。
适用于痰湿阻络型颈椎病。 13、姜葱羊肉汤 羊肉100克,大葱30克,生姜15克,大枣5枚,红醋30克。
所有原料加水适量,做汤1碗,日食1次。可益气,散寒,通络。
适用于经络痹阻型颈椎病。
颈椎病是一种慢性退行性疾病,病程较长,给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。
患者在治疗的时候,应遵循预防为主、治疗为辅的原则。平时应多注意以下几个方面: (1)避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。
(2)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。 注意避免颈部的剧烈转动。
(3)长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右可以休息5-10分钟,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5钞钟,重复6-8次。 如果条件允许,也可以出去走走,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
(4)平时要注意保暖,防止受寒凉,注意为颈部保暖。 (5)改善与调整睡眠状态。
人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。 为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点: ①枕头的高度应适中。
枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。 。
颈椎病是一种慢性退行性疾病,病程较长,给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。
患者在治疗的时候,应遵循预防为主、治疗为辅的原则。平时应多注意以下几个方面: (1)避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。
(2)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。 注意避免颈部的剧烈转动。
(3)长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右可以休息5-10分钟,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5钞钟,重复6-8次。 如果条件允许,也可以出去走走,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
(4)平时要注意保暖,防止受寒凉,注意为颈部保暖。 (5)改善与调整睡眠状态。
人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。 为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点: ①枕头的高度应适中。
枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。 。
1、颈椎病患者需定时(30分钟-1小时)改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。能有效的降低颈椎的负荷,避免颈椎退行性改变的加重。从而达到预防疾病加重,促进颈椎病康复的效果。伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状态,而低头工作时颈椎间盘内的压力最大,头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小,卧床时椎间盘内的压力最小,因此长期伏案工作者易患颈椎病。应定时(30分钟-1小时)抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。
2. 已经有颈椎病症状的患者,应当减少工作量,适当休息。症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,而且,最好能够卧床休息。才能减轻颈椎的负荷,缓解颈椎病的症状,促进颈椎病的康复。
3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇。寒冷和潮湿的环境也是颈椎病的诱发因素之一。颈椎长期处于寒冷、潮湿的状态下,会导致颈部肌肉、韧带紧张、痉挛,而使颈椎处于紧张的状态,而加重颈椎病的症状。因此,颈椎病患者应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间,以防止颈椎病症状的出现,或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
颈腰椎病是现代人很容易患的疾病之一,很多人都深受此病的困扰,颈腰椎病的发生多于我们的日常生活息息相关,所以在平时就要注意了,那颈腰椎病注意些什么呢? 应对颈腰部位进行制动,根据病情可同时或分别对颈段或(和)腰段采取相应的制动措施,包括颈围、腰围、石膏固定及卧床牵引等。
其主要目的是避免局部病变的加剧,促使已有的病变,尤其是创伤反应性水肿、渗出以及局部的充血、淤血获得明显的改善。其次,加强锻炼,在连续低头工作数小时应适时的对颈部进行做一些旋转、前仰后抑的动作来活动颈部肌肉,减缓疲劳,经常性的伸伸懒腰等都是有益于身心健康和预防颈腰椎病的行之有效的方法。
治疗才是最关键的。武警云南省总队医院从德国引进的“全电脑智能复位技术”就是目前乃至国际治疗颈腰椎病的最佳疗法了。
此先进诊疗技术是以现代高科技智能电脑计算机为基础,传统中医复位理论和高科技仪器的高速回旋技术结合生物力学原理技术合为一体,治疗过程简单,快速,安全,患者轻松地躺在仪器治疗床上,医生将患者的临床特征、影像CT资料等信息输入治疗仪系统,治疗床将自动快速对发生病理改变的腰椎进行复位治疗,快速消除对神经根的压迫,达到从根本上治疗的目的。 此诊疗方法不仅使患者免受开刀之苦,无创伤、无后遗症、并发症少且疗效好,深受患者的好评和认可,最重要的是在全电脑的可视监控下操作,更加安全、可靠,费用合理患者容易接受。
此疗法还适合不同年龄段及体质的患者,治愈率达93.8%以上。
目前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗,西医治疗颈椎病主要是采用牵引法、药治疗、理疗以及手术治疗,中医治疗颈椎病多以内病外治为主主要体现在推拿法、针灸法以及膏药治疗,对于大部分患者治疗颈椎病都是采用外敷膏药治疗的,尤其是使用舒颈护椎贴效果比较突出! 传统中药【舒颈护椎贴】以力参,杜仲,狗脊,川羌,没药,龙骨等几十位中药熬制而成,以疏肝理气,扶正因本,活血化瘀为思路,采用内病外治,膏药直接贴与患处,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,止痛的作用。
是目前治疗颈椎病最好的治疗方法之一。
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