按摩的手法讲究均匀、有力、柔和,力求渗透到皮下组织,切记不能使用蛮力或暴力,如按摩 时间过长或用力过重易引起皮肤、肌肉及其他皮下组织破损或产生无菌性炎症。
在做手法重刺激后的部位,必须要做摩法或揉法以缓其痛。一般新病、轻病效果表现会很迅速、明显;旧病、重病效果表现会有些缓慢。
有些病例,在按摩后有皮下出血现象,应属正常。因为发生疼痛的原因大多都为“不通则痛”,不通的原因是体内有疲血。
瘀血在血管内逐渐淤积增多,阻塞脉道形成瘀血团块。这些瘀 血团块在血管内已变为紫黑色,当通过按摩手法后,这些瘀血团块得已消散并渗人于皮下毛细 血管网,因此,皮肤就变成紫黑色。
对于那些有肌肉萎缩的患者来讲,通过手法按摩后可使肌肉萎缩的部位发生明显肿胀,这是血液流通的表现。此种情况的出现,是萎缩肌肉恢复预后良好的象征。
对于患有粘连性肩周炎、损伤后遗症等有功能障碍病症的患者而言,在功能恢复期的按摩治疗后,疼痛会比以前加重,待功能恢复后疼痛就会自行缓解。
按摩的手法及注意事项如下:按摩手法大致分为7类: 1。
摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。 2。
摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。 3。
挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。 4。
叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。 5。
运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。 6。
复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。 7。
特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等 一般注意事项 1。 按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。
2。为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。
3。全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4。按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。
按摩手法的要点在于持久、有力、均匀、柔和,达到渗透的目的。
①持久,是指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用,保持动作和力量的连贯性,并维持一定时间,以使手法的刺激积累而能产生良好的作用;②有力,是指手法刺激必须具有一定的力度,所谓的“力”不是指单纯的力量,而是一种功力或技巧力,而且这种力也不是固定不变的,而是要根据对象、部位不同而有所区别;③均匀,是指手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致,既平稳又有节奏;④柔和,是指动作要稳、柔、灵活,用力要缓和,力度要适宜,使手法轻而不浮、重而不滞;⑤渗透,是指手法作用于体表,其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉、甚至脏腑。 应该指出的是,持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是相辅相成、密切相关的。
持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力,使手法功力能够逐渐渗透到组织深部,均匀协调的动作使手法更趋柔和,而力量与技巧的完美结合,则使手法既有力又柔和,达到“刚柔相济”的境界,只有这样,才能使手法具有良好的“渗透”作用。
按摩疗法的注意事项有: (1)自我按摩应采取由少至多,由轻至重,由慢至怏,量力而行,循序渐进的方法进行。
(2)自我按摩须注意保暖。按摩时室内空气要保持流通,室温要适宜,冬天手掌暖和后再按摩,以免因手冷接触皮肤时引起肌肉紧张,影响疗效。
(3)经常修剪指甲,保持手部清洁。最好把指甲修整圆滑,以指甲与指顶相齐最为合适。
(4)注意保护患者的皮肤。按摩的部位要覆盖治疗巾,防止损伤肌肤,或适当地擦按摩乳、按摩膏等,按摩过程中,要随时调整手法力度,做到均匀、柔和、持久、力量适中。
(5)在做腹部按摩、肾区按摩之前患者要排空小便。 (6)糖尿病患者采用自我按摩疗法要持之以恒,方可有效。
不可在患者过饥、过饱或过度疲劳时进行按摩。盛怒、酒后、大运动量后也不能马上进行按摩。
自我按摩最好在睡觉前进行,一般按摩约30分钟,通常慢性疾病隔日按摩1次,急性病症者每日按摩1次。
按摩疗法有以下注意事项: (1)在按摩前要剪短指甲,以避免因指甲过长而损伤患者皮肤。
并要注意观察手法操作时的反应,如有不适或发生异常情况(如头晕、呕吐、恶心、皮肤损伤)可暂停,待到症状消失后,再进行治疗。 (2)患者在过于饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时,不宜立即进行按摩治疗。
妇女月经期、妊娠期不宜在其腹部及腰骶部直接按摩。身体瘦弱、气血亏虚者,手法不宜过强。
(3)患者要有明确诊断,要知道自己哪些地方不舒服,患的什么病,然后对症治疗。在运用手法治疗时要选择正确的体位,使患者感觉舒适,肌肉容易放松,便于操作。
(4)按摩时选用穴位要准确,手法掌握要熟练,操作运用时手法力量要均匀、柔和,不要过轻或过重。 被直接治疗的部位可涂上—些润滑剂,如红花油、松节油、药酒、黄酒、姜汁、药裔、药粉,以润滑皮肤,避免擦破皮肤,增强治疗效果。
(5)一般情况下,局部按摩大约15分钟;若全身病变较多或有内、妇科疾病的,则大约需要30分钟。治疗10次为1个疗程,3〜5个疗程后可休息6日,再视病情而定治疗时间。
(6)按摩疗法宜在伏天进行,也可在发病时进行,但室内温度不宜过低,以防受凉。 (7)对慢性支气管炎患者来说,按摩期间仍须加强体育锻炼,在冬季要及时采取防寒、耐寒、抗寒的措施。
应尽量掌握疾病的发作规律,做到病前预防。
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。
还有以下几种方法:
1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
7.肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生了乳酸,要消除,就要使血液循环,把乳酸带走。积极做有氧运动慢跑放松,晚上洗个热(温)水澡。
按摩是中医的一种传统疗法。
“按”字从手从安摩”字从手从磨,简而言之,按摩是以手法为主,从体表施治的“以人疗人之法”。按摩疗法治疗疾病的范围广泛,其主要适应证包括:软组织损伤、腰椎间盘突出、落枕、颈椎病、瘦证、跌仆损伤、筋骨不利,以及头痛、胃脘痛、痛经、遗尿、腹泻、小儿肌性斜颈等。
尤其对跌打损伤和软组织(如肌肉、肌腱、韧带)和损伤有良好的治疗作用。偏瘫病员和长期卧床的病员作背骶部按摩可防止发生褥疮。
按摩手法有多种,常用的基本手法有下列几种:按抚法用于施行各种手法的开始及结束之前,施术者用手压力均匀地按在病员皮肤上,顺淋巴管和静脉向心滑行,可用一手或两手掌展平或略弯曲掌面,也可用手指指腹进行,手法应轻重得当,节律均匀,缓慢而行。 揉捏法掌揉捏法用手掌来进行,以大小鱼际肌为主,以拇指为前导,进行旋转环行的揉动挤捏,压力较重,故能影响深部肌肉,多用于腰背及大腿等肌肉丰满的大面积部位。
拇指揉捏法用一手或两手拇指,施以环形揉捏,先向上,后向下,多用于四肢或脊椎部位等。摩擦法用手指或手掌进行摩擦,在皮肤上连续作螺旋形的转动,多用于关节瘢痕四周、腹部、四肢关节等,以增进组织营养、剥离粘连及松懈瘢痕挛缩。
按压法用拇指或掌根、肘关节鹰嘴突由轻而重按压治疗部位而稍留片刻的方法。叩打法以手指、手掌或手握成半拳状叩击或捶打于治疗部位,以加强血流,提高肌张力,并由于动作轻重缓急之不同,达到镇静或兴奋的作用。
振颤法用手指尖端或尺骨边缘紧贴患部作急速而均匀的振颤手法,此法有镇静、安宁作用。 注意事项(1)根据不同情况,选定施术部位,采用合适的体位和手法。
(2) 施术前应剪修指甲,将手洗净,避免损伤病员皮肤。(3) 为减少阻力或提高疗效,术者手上可蘸水、滑石粉、石蜡油、姜汁、酒等。
(4) 在腰腹部施术前,应先嘱病员排尿,腹部按摩应在饭后1小时以后方可施行。 (5) 保持室内空气流通、温暖、遮盖不需暴露的部位,防止受凉。
(6) 手法要熟练,要根据病情灵活运用各种手法、施术时要求柔和、有力、持久、均匀,运力能深达组织深部。时间一般每次15〜30分钟,每日或隔日1次,10〜15次为一疗程。
(7) 局部有皮肤病及急性炎症的患处,严重心脏病、结核病、出血性疾病、急性传染病、癌症、血栓静脉炎,妇女月经期及孕妇的腰腹部,均不宜按摩。
一、十指梳搔头皮法 头为“诸阳之会”,脑为髓之海,乃诸阳经气的汇聚处。
每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。 本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法 人们到了老年经脉气血不足,面色少华。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。
三、搓揉耳廓法 “耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。
本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。 四、扣齿弹舌法 齿属肾,“肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。
老年者常扣齿则健齿,齿健则福。每日早晚扣齿各60次,可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良性按摩,有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法 颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
六、肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、颈椎病的功能。 七、上肢部按摩法 上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。
每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法 胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会,每日早晚按揉60次,有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
九、腹部穴位按摩法 腹为任脉经过之处,每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴),上下左右顺时针方向按揉60次,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。 十、腰部按摩法 “腰者肾之府”,肾为先天之本,肾主骨藏精。
每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等),使腰部发热,则能强肾壮腰,对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部为人体“大树之根”,按摩骶尾部八骨?穴和长强穴,每日早晚各60次,有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
十二、下肢部按摩法 下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴),如此反复拍打60次,对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。
晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42~45℃),两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次,涌泉穴为肾经之源,对温肾补肾健脑、改善血液循环有效 1 成人按摩推拿手法总论 面部按摩常用的穴位有: 承浆 在颌唇沟的中央,当下唇下陷中。主治口眼歪斜,面肿,龈肿,齿痛,流涎,癫狂。
地仓 在口角旁开4分处。主治口眼歪斜,流涎。
人中 在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜,流涎,鼻塞。
迎香 在鼻翼外缘中点旁开5分,当鼻唇沟中。主治鼻塞,鼻渊,口眼歪斜,面痒,面肿。
四白 目正视,瞳孔直下,当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛,目翳,口眼歪斜,头痛眩晕。
承泣 目正视,瞳孔直下,当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛,夜盲,迎风流泪,口眼歪斜。
睛明 目内眦上方1分处。主治目赤肿痛,迎风流泪,目内眦痒痛,目眩,近视,色盲。
攒竹 眉毛内端,当眶上切迹处。主治视物不明,流泪,口眼歪斜。
鱼腰 在眉毛的中点。主治目赤肿痛,眼睑下垂,眉棱骨痛。
丝竹空 在眉梢的凹陷中。主治头痛,目眩,目赤痛,齿痛,癫痫。
印堂 在两眉连线的中点。主治头痛,眩晕,鼻渊,鼻衄,小儿惊风,产后血虚。
角孙 将耳廓前后对折,在耳尖所到的颞颌部。主治耳部肿痛,目翳,齿痛,唇燥,颈项强直。
耳门 在耳屏上切迹前方,当下颌骨髁状突后缘凹陷中。主治耳鸣,耳聋,齿痛。
听宫 在耳屏前下颌关节髁状突的后缘,张口呈凹陷处。主治耳鸣,耳聋。
听会 在耳屏切迹前方,下颌骨髁状突后缘,张口有孔。主治耳聋,耳鸣,齿痛,口眼歪斜,下颌关节脱臼。
翳风 乳突前下方,平耳垂后下缘的凹陷中。主治耳鸣,耳聋,口眼歪斜,牙关紧闭,颊肿。
下关 在颧弓与下颌切迹之间的凹陷中,合口有孔,张口即闭。主治齿痛,耳鸣,耳聋,口眼歪斜,牙关开合不利。
颊车 在下颌角前上方一横指凹陷中,咬紧牙齿时,当咬肌的最高隆起处。主治口眼歪斜,颊肿,齿痛,口噤不语。
大迎 在下颌角前1寸3分,当咬肌附着部前缘。主治口噤,颊肿,齿痛。
阳白 目正视,瞳孔直下,在眉上1寸处。主治头痛,目痛,目眩,外眦疼痛,夜盲。
太阳 在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛,牙痛,目赤肿痛,面瘫。
手法就是用手或肢体的某些部位,按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到防病、治病、保健的目的,我们将这种特定的技巧称为“手法”。之所以称为“手”是因为:主要以手着力,故统称为“手”。
之所以称为“法”是因为:虽然。
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