女孩学骑马(女人骑马需要注意什么)
1.女人骑马需要注意什么
女人骑着马，不徐不疾地奔跑在草地和树林之间的时候，很轻松，也很会产生联想。
她会觉得自己是一种主宰；她还会引导起一些浪漫的战争年代的爱情故事，甚至她会把自己想象成嘉宝扮演的瑞典女王安娜，穿着马裤，策马扬鞭，一路冲进皇宫。 也有一些女人喜欢马裤胜于喜欢骑马，她们就喜欢穿着紧身的小背心和宽大的马裤，戴着黑色的礼帽，手里甩着马鞭，在空旷的地方走一遭。
她们觉得有大片的马群作自己散步的衬景，也是很得意的事情。 骑马时，不要穿裙子，这样既不雅观也不安全。
最好是穿马靴和马裤，要戴上帽子，保护头颅。如果没有马靴和马裤，可以穿厚实一点的运动靴或牛仔裤。
不要轻易上马，冒失会闯祸。也不要一到马上，就想策马飞驰，要在耐心地听从教练员的指点和完全掌握了骑术之后，才由慢而快地练习。
骑马时，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了，一是马匹跑不起来，二是会使马匹抬起前腿，把你从马上掀下来。
假如你要让马停下来，可慢慢地收紧缰绳，直至马匹立定。 “骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”
杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。
马上坐姿： 初次接触马术，北京骑马掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。
人马合一：在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了（不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣），其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。
做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动；跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。
2.初次学骑马需要注意什么?
骑马的注意事项！
一、闪
马跑着跑着突然转弯，人没有准备被闪下来。有几个原因：
1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。
2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。
3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，最好又老手带领到了解马的情况的地方去。
二、路况
地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。
解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。
三、马具
肚带断了，脚凳绳断会引起落马。
解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。
四、马。
马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。
解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离
它远点。马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受
害的往往是人。
五、突然性
新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。
解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其他的马跑过来或者开始跑，因为马
是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其他的马会毫不相让地跟跑，还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯
血马，阿拉伯马和其他含有这些血统的热血马种。
3.女人骑马需要注意什么
女人骑着马，不徐不疾地奔跑在草地和树林之间的时候，很轻松，也很会产生联想。
她会觉得自己是一种主宰；她还会引导起一些浪漫的战争年代的爱情故事，甚至她会把自己想象成嘉宝扮演的瑞典女王安娜，穿着马裤，策马扬鞭，一路冲进皇宫。 也有一些女人喜欢马裤胜于喜欢骑马，她们就喜欢穿着紧身的小背心和宽大的马裤，戴着黑色的礼帽，手里甩着马鞭，在空旷的地方走一遭。
她们觉得有大片的马群作自己散步的衬景，也是很得意的事情。 骑马时，不要穿裙子，这样既不雅观也不安全。
最好是穿马靴和马裤，要戴上帽子，保护头颅。如果没有马靴和马裤，可以穿厚实一点的运动靴或牛仔裤。
不要轻易上马，冒失会闯祸。也不要一到马上，就想策马飞驰，要在耐心地听从教练员的指点和完全掌握了骑术之后，才由慢而快地练习。
骑马时，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了，一是马匹跑不起来，二是会使马匹抬起前腿，把你从马上掀下来。
假如你要让马停下来，可慢慢地收紧缰绳，直至马匹立定。 “骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”
杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。
马上坐姿： 初次接触马术，北京骑马掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。
人马合一：在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了（不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣），其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。
做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动；跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。
4.初学骑马应该注意什么
鞋子：你觉得穿着舒服的鞋子。
靴子或者运动鞋都可以，但是主要是鞋子要能卡的住马镫，而且你觉得脚也可以灵活运动。一般英式马术会使用整面有跟的靴子，可以保护脚踝。
2裤子：马术爱好者最常用的还是英式马裤，紧身有弹性，舒适且耐磨，面料以棉质为多，少数以化纤制成。英式马裤在臀部、大小腿内侧、膝盖部分有专门设计的皮质防磨夹层，非常人性化。
裤子重要的是要穿弹性好的柔软的，因为骑马其实腿劈得满开的。3骑马装：骑马装限制并不多，只是在低温情况下，最好选择户外专业材料的服装，防寒透气，而且上装的长度要能盖到臀部，太紧或太松都不合适。
冬季除了注意排汗还要注意保暖，可以内穿运动排汗内衣，中层穿绒衣或针织衣服，外罩防风、防水且透气性良好的外套。4头盔：这个是重点，马术训练，头盔是必不可少的。
区别于其他种类的头盔，马术头盔的构造要求它在一定的冲击力下能裂开，以降低损伤。现在国内各种价格的头盔很多，建议一定要购买符合国际安全质量标准的头盔。
END初次上马1第一次上马不必紧张，也不用太担心，作为学员会有教练一对一教授马术骑乘技巧的，要知道其实马是胆子很小很sensitive的动物，像小孩子一样。你对待它要懂得如何set boundary。
你要让它懂得你发号施令他要听话，但同时又不能一味的骂它打它。要尊重马，要相信马，这个很重要。
2教练会教你怎么读懂马的肢体语言，你要学会更敏感的体会马的性格，观察马的动作和状态，这样你就能更好的了解如何和马相处。等你骑习惯一匹马，再换其他马骑得时候，就会感觉到每一匹马都是不同的，有些笨笨的但是很认真工作，有些有点小聪明老想找个借口不工作，很好玩的。
3刚开始骑马的时候，你观察马马其实也在观察你，马其实比人观察力更敏锐，它觉得你好欺负的话会不听你的话，这个时候教练在身边就会很管用。
5.初学骑马有哪些注意事项
初学骑马要小心新手刚刚学会骑马时往往很兴奋，不少危险的动作因此而来。
对新手来说，以下这十种错误作法是必须牢记的，以免出现危险后才悔之晚矣。狂蹦和开车一样，十祸九快。
每次骑马，马的状态，人的状态，路况的变化都会有所不同，你不会每次都那么幸运！树林中穿梭在树林中穿梭，对于一个骑手来说也是很危险，即使你是一个老手。你也不会知道下一棵树长什么样。
如果刚好有一棵树横着伸出一个树干，而你又无法躲开它，那么你只好祈祷上帝别让你伤筋动骨了。柏油路（冰面）测试马的体力马的体力也是有限的，出行前最好找行家帮你测定一下，以确定马匹是否适合远行。
爱惜马匹马也需要休息，不要总是一路狂奔，遛马让马适当的休息是非常必要的！骑马扎堆，遛马扎堆马儿们打起架来是很恐怖的，因此要千万小心。别太自信不管你是初学者还是老手，时刻小心无大错。
而危险往往发生在你大意的时候。检查马匹装备隔一段时间就要检查自己的马匹的肚带，否则下一个摔下的一定是你。
6.初学骑马有哪些注意事项
初学骑马要小心
新手刚刚学会骑马时往往很兴奋，不少危险的动作因此而来。对新手来说，以下这十种错误作法是必须牢记的，以免出现危险后才悔之晚矣。狂蹦和开车一样，十祸九快。每次骑马，马的状态，人的状态，路况的变化都会有所不同，你不会每次都那么幸运！树林中穿梭在树林中穿梭，对于一个骑手来说也是很危险，即使你是一个老手。你也不会知道下一棵树长什么样。如果刚好有一棵树横着伸出一个树干，而你又无法躲开它，那么你只好祈祷上帝别让你伤筋动骨了。
柏油路（冰面）
测试马的体力
马的体力也是有限的，出行前最好找行家帮你测定一下，以确定马匹是否适合远行。爱惜马匹
马也需要休息，不要总是一路狂奔，遛马让马适当的休息是非常必要的！
骑马扎堆，遛马扎堆
马儿们打起架来是很恐怖的，因此要千万小心。别太自信不管你是初学者还是老手，时刻小心无大错。而危险往往发生在你大意的时候。
检查马匹装备
隔一段时间就要检查自己的马匹的肚带，否则下一个摔下的一定是你。
7.骑马怎么学,应注意什么
第一次上马不必紧张，也不用太担心，作为学员会有教练一对一教授马术骑乘技巧的，要知道其实马是胆子很小很sensitive的动物，像小孩子一样。你对待它要懂得如何set boundary。你要让它懂得你发号施令他要听话，但同时又不能一味的骂它打它。要尊重马，要相信马，这个很重要。
教练会教你怎么读懂马的肢体语言，你要学会更敏感的体会马的性格，观察马的动作和状态，这样你就能更好的了解如何和马相处。等你骑习惯一匹马，再换其他马骑得时候，就会感觉到每一匹马都是不同的，有些笨笨的但是很认真工作，有些有点小聪明老想找个借口不工作，很好玩的。
刚开始骑马的时候，你观察马马其实也在观察你，马其实比人观察力更敏锐，它觉得你好欺负的话会不听你的话，这个时候教练在身边就会很管用。
注意事项：
1、不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。
2、骑马宜穿面料较柔软比较紧身的长裤，骑马最好带手套、护腿等防护工具。
3、将身上的贵重物品交由不骑马的同伴或马场管理人员妥善保管，防止落马后摔坏。
4、接近马时宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
5、骑马下山（坡）尽量不要奔跑，防止造成马失前蹄。
6、坝上骑马，按规则是每匹马无偿配备一名牵马者。如无把握或属于新手，请不要让马夫离开。不用牵马如发生摔碰，理论上应由骑者自已负责。
7、坝上骑马是以最后一位骑手计算来回时间。
扩展资料
怎么避免落马：
马跑着跑着突然转弯，人没有准备就被闪下来。有几个原因：
1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。
2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。
3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，最好又老手带领到了解马的情况的地方去。
地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。
解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。
肚带断了，脚凳绳断会引起落马。
解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。
马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。
解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受害的往往是人。
新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。
马跳过障碍落地时往往是很多骑手落马的时候。马匹跳过障碍落地时会产生重心不稳等情况，这时骑手需要充分的平衡能力去控制马的平衡与方向，平衡力较差的骑手很容易被震落马下。
解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其他的马跑过来或者开始跑，因为马是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其他的马会毫不相让地跟跑。
还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯血马，阿拉伯马和其他含有这些血统的热血马种。
参考资料：搜狗百科-骑马
