哺乳期补铁(哺乳期如何补铁)
1.哺乳期如何补铁
你好！
含铁较丰富的食物有：属于高胆固醇类的食品为牡蛎、新鲜纯瘦肉、尤其是动物肝脏；属素食类的食物为豆腐、豆荚、大豆，此类食品可与酸性饮料如橙汁、葡萄或蕃茄汁搭配食用。
中等含铁量的食物有：强化谷类、面粉。
含铁量较低的食物有：鸡肉、鲑鱼、猪肉及奶制品类。
无论是通过食物或其他途径补铁，一定要注意不能与钙制剂混用，即服用钙制剂前后一小时内不可补铁，否则两者易反应形成难溶性的混合物而导致对铁的吸收率降低。胃灼热时服用解酸药也会影响孕妇对铁的吸收。此外，饮用茶和咖啡在一定程度上也会降低对非血红素类食品中铁的吸收。
菠菜、大豆、鸡蛋、牛奶等传统认为“补血”的食物大多不具备良好的补铁作用，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量更低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁。
2.哺乳期妈妈补铁需要怎么补呢
原料：优质螺旋藻。
功效：☆富含优质蛋白、维生素等八大营养成份，从根本上提高人的体质和增强各种免疫防卫机能。
☆全面补充儿童和孕妇营养，预防缺铁性贫血。
☆具有抗衰老、减肥、防辐射、抗癌、预防心血管疾病等多种功效。
☆免疫调节、延缓衰老。
适用人群：营养不良、体质欠佳者。
不适用人群：无。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本来就含有铁，不过铁的含量并不受你所补充的铁的影响。
虽然母乳中铁的含量并不多，但却可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的铁都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而婴儿谷物中的铁吸收率仅为4%。婴儿从母乳中每天可以吸收15~68毫克的铁。
足月的新生儿在出生时体内就存储着铁，再加上从母乳中吸收的铁，在出生后的头6个月基本上不需要额外补充铁质。在头6个月中依靠母乳喂养的孩子如果缺铁反而是不正常的现象。如果你比较担心孩子的铁（血色素）含量，可以去医院做一个简单的血液检测，一般6个月大的孩子铁含量会在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期间的铁剂补充更多的是保证母亲的健康。如果能依靠饮食来补铁，最好还是不要服用补铁药剂。即使要补，也要在医生的指导下进行。
3.> 哺乳期妈妈补铁需要怎么补呢
原料：优质螺旋藻。
功效：☆富含优质蛋白、维生素等八大营养成份，从根本上提高人的体质和增强各种免疫防卫机能。
☆全面补充儿童和孕妇营养，预防缺铁性贫血。
☆具有抗衰老、减肥、防辐射、抗癌、预防心血管疾病等多种功效。
☆免疫调节、延缓衰老。
适用人群：营养不良、体质欠佳者。
不适用人群：无。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本来就含有铁，不过铁的含量并不受你所补充的铁的影响。
虽然母乳中铁的含量并不多，但却可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的铁都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而婴儿谷物中的铁吸收率仅为4%。婴儿从母乳中每天可以吸收15~68毫克的铁。
足月的新生儿在出生时体内就存储着铁，再加上从母乳中吸收的铁，在出生后的头6个月基本上不需要额外补充铁质。在头6个月中依靠母乳喂养的孩子如果缺铁反而是不正常的现象。如果你比较担心孩子的铁（血色素）含量，可以去医院做一个简单的血液检测，一般6个月大的孩子铁含量会在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期间的铁剂补充更多的是保证母亲的健康。如果能依靠饮食来补铁，最好还是不要服用补铁药剂。即使要补，也要在医生的指导下进行。
