金鸡独立(哪些人不宜金鸡独立金鸡独立的注意事项有哪些搜狗问问)
1.哪些人不宜金鸡独立 金鸡独立的注意事项有哪些 搜狗问问
太老的老人和太小小孩不宜金鸡独立。注意事项为：注意方法，不要勉强自己。
金鸡独立，顾名思义就是一只脚站立，同时眼睛也要比起来，金鸡独立这个小动作可以帮助我们预防老年痴呆、调节脏腑，下面我们来看看金鸡独立的好处。
金鸡独立的动作就是闭上眼睛，抬起一只脚，手放在身体两侧，不要小看了这个动作，这个动作对养生十分有益。
金鸡独立的好处
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家推荐的养生法。
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
金鸡独立的正确姿势
方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。
2.哪些人不宜金鸡独立?金鸡独立的注意事项有哪些?
太老的老人和太小小孩不宜金鸡独立。
注意事项为：注意方法，不要勉强自己。金鸡独立，顾名思义就是一只脚站立，同时眼睛也要比起来，金鸡独立这个小动作可以帮助我们预防老年痴呆、调节脏腑，下面我们来看看金鸡独立的好处。
金鸡独立的动作就是闭上眼睛，抬起一只脚，手放在身体两侧，不要小看了这个动作，这个动作对养生十分有益。金鸡独立的好处闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。
多练习可以恢复平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家推荐的养生法。
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。
而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
金鸡独立的正确姿势方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。
3.金鸡独立如何练习?
金鸡独立，顾名思义，一只鸡用一只脚站立。
这个名称最早出自清 代李汝珍的《镜花缘》：“我是‘金鸡独立’，要一足微长。”之后慢慢扩 展到人身上，很多武术招式都有这一姿势，如太极拳中有金鸡独立，就 连咏春拳中有“独角马”、空手道中有“鸳足立”、忍术中有“鸟飞立” 等都是金鸡独立的变体。
现在不少人在运动健身时都喜欢做做金鸡独立， 锻炼身体的平衡性与对抗力是一方面，更多的是为了养生保健，尤其可 养肾护肾。可能很多人都觉得很不可思议，一个简单的金鸡独立动作怎么会对 肾虚有帮助呢？中医认为，人体的足部有六条重要的经脉通过，金鸡独 立首先锻炼了腿脚，这六条经络对应的脏腑与循行部位必然会得到相应 的刺激，尤其是肾及肾经。
因为经常练习金鸡独立，注意力全部集中于 脚底，气血便会向下流注，这在一定程度上将会起到活血化瘀、强肾补 虚之功效。
4.金鸡独立动作要领,尤其是脚步
金鸡独立要熟练掌握动作步骤，具体动作步骤如下：
1、首先左手运球面向防守人突破，位置要靠近自己的攻击范围。
2、胯下运球变向，运用脚步及力量，向内线突破，并防止被抢断。
3、攻击到投篮范围之后，转身单脚向外跨的同时直接单脚起跳投篮，完成得分。
5.如何掌握金鸡独立平稳
1。
首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。 2。
老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。
闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。
时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。 3。
心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。 4。
肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。 5。
气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果，用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。 6。
气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。 7。
气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。
这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。
这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。 有朋友说，金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。
其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢！ 记得我当初练此功法，曾将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情，一会儿就会浑身出汗。 如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。
求医录 难集中问： 集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了。不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？ 中里巴人答： 精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。
这是最练精神集中的运动，不用你去强迫自己精神集中，而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。 手冰冰问： 自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。
有什么办法可以练手吗？ 一堂答： 你用力地拍巴掌，拍得越响越好，可以增加阳气，一会儿全身都热了。人觉得手掌冷重点在10个指尖！所以锻炼重点也在指肚与指尖。
分享我的方法，应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下，揉摩肘弯3下，完毕。3下不是定的，可多揉多做。
没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。
活血气，很重要。 糊涂： 通过练习老师所教的方法，确实是很明显地快速提升了体质。
尤其是金鸡独立，练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒，的确起到了立竿见影的效果。
