足疗是很多人都喜欢的一种保健方式,其对于人体的益处是非常多的。
但是在做足疗的时候要注意哪些事项你们知道吗?今天常乐导师给大家讲讲做足疗注意什么,足底按摩禁忌有什么以及足疗的好处有哪些?做足疗注意什么(1)按摩前请尽量剪短指甲并洗净脚趾,避免损伤皮肤应在皮肤上涂上一种油膏以润滑,然后再视被按摩点的情况采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说需要注意往心脏方向按摩,刺激的强度应从轻到重、逐渐增加压力。
(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时不可用风扇吹患者双脚。
都说寒气由脚底而生,若是脚冷了,整个人都会感觉寒冷易生病。所以在做足疗的时候,不可以用风扇对着脚吹。
(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中,要先让患者稍事休息、待患者平静下来后再进行治疗。(4)按摩后,半小时内,饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。
以利于代谢废物排出体外。(5)避免压迫骨骼部位、防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块,应该注意)。
(6)脚部受伤:避免在脚部受伤部位加压,应找出上下肢相关反射区的疼痛点施以按摩。(7)长期接受足部按摩的用户,对足部受痛的敏感度会降低甚至迟钝,这时可用盐水浸泡双脚半小时以增强脚的敏感性,治疗效果也会大大提高。
在享受足疗的同时,足疗的一些禁忌也是不能忘的。下面我们一起了解一下足疗的禁忌事项都有哪些。
足底按摩禁忌(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多进而影响胎儿健康。(2)因足底按摩有促进血液循环的作用,所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者不能使用,谨防引起更大的出血。
(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足底按摩的刺激可引起更强烈的反应甚至病情的进一步恶化须慎用。(4)对于肺结核活动期的患者不能足疗,以免结核菌随血行播散,导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
(5)对于频发心绞痛患者应嘱病人绝对卧床休息,发病时尽快送医院妥善就医。平台声明。
一 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩; 二 足部按摩前后,施受双方须饮水300~500毫升温开水。
有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升; 三 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时,力度要轻; 四 各种传染性疾病患者,不宜做足部按摩; 五 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药; 六 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者,按摩力度要轻,双足按摩不能超过10分钟; 七 足部按摩师操作结束后,须用热水洗手。
足疗注意事项
1、按摩前准备
按摩者要先提前修剪好自己的指甲,将指甲剪短,避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤,用肥皂将洗净双手,将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分,这样能够让按摩的时候更加的顺滑,防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。
2、被按摩者按摩前要放松心情
被按摩者要先用热水泡脚,这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果,泡脚后,被按摩者仰卧在床上,按摩者坐旁边,膝盖上盖上毛巾,然后将被按摩者的脚放在膝盖上。
3、反射疼痛点
脚底的穴位很多,按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下,如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感,则这个穴位是病理穴位,需要进行按摩。
4、老人按摩
儿童的肌肤比较薄,肉比较嫩,老人的骨质脆而且容易碎,老人的关节也比较僵硬,因此,按摩老人和儿童时不能够太用力,可以用指腹来施力,这样可以减轻力道,避免损伤。
扩展资料:
足疗的好处:
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。
黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
3、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
4、足底按摩可防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。
按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。
参考资料来源:人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项
足疗的时间 足疗时间太长不仅无益,相反对人体可能有害,人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力,过量之后往往适得其反,按摩过度,保健按摩每部位的时间以20至30分钟为宜。
全身按头颈肩、腰腿和胸腹等部位分解下来,总共的按摩时间不应超过1个半小时。 单做足疗的话,时间1小时左右最佳。
足疗禁忌 足疗也有禁忌症,如果有禁忌症但接受足疗,会使病情加重、适得其反。首先,各种严重出血患者,足部按摩有促进血液循环作用,此时按摩易使病情加重。
儿童不宜足疗 儿童不宜泡脚 儿童正处于生长发育期,各种功能不健全、不稳定,长期用热水给儿童泡脚,会给神经、血管的功能带来一些影响,不利于足部的健康发育,如果经常用热水泡脚,会造成扁平足,故儿童不宜泡脚。 平时用一般的温度短时洗脚就可以了。
足疗忌水温过高 一般以38—43℃为好,如果水温过高,使人体热量不容易散发,容易发生虚脱,甚至烫伤,因此水温切忌过高,通常应从38℃开始,逐渐增至40—42℃。当然,温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。
如有心脏病的人,泡脚水温度不宜太高;而外感风寒的人,泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过的久,身体及四肢的血管大幅度扩张,大量血液流向周围血管,可能会引起短暂性缺血,产生头晕、眼花、恶心等症状,甚至发生昏迷和猝死。
餐前饭后不宜足疗 空腹时泡脚 因为在泡脚的过程中身体消耗很多热量,尤其在糖元贮量较少时,容易因血糖低发生低血糖性休克 餐后即泡脚 如果饭后立即泡脚会因温度的升高,热量的刺激,使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,从而妨碍了食物的消化和吸收。
足疗的注意事项(1)足部按摩场所要保持整洁、空气新鲜、温度适宜。
(2)饭前半小时内,饭后一小时内不要按摩。(3)凡足部有外伤、感染、溃烂或癖症,应避开此处施术,严重者不用本法。
如因操作不当引起局部肿胀、淤血,须待局部恢复正常后再行施术。(4)进行足部施术时,应尽量避开骨骼突起处,以防损伤骨膜。
对一些敏感的反射区和穴位也应避免重刺激。(5)每次施术时间以30-45分钟左右为佳,不宜过长,一般不超过60分钟。
小孩(14岁以下)及年老体弱者时间适当缩短,力度轻一些,双足不超过20分钟。 '(6)施术后半小时内应喝温开水300-500毫升,不应喝茶、酒或其他饮料。
小孩、年老体弱者、心脏病患者、肾脏病患者、水肿患者、糖尿病患者则应酌情减量,喝100-200毫升即可。(7)在足疗治病期间,凡是长期服药的患者,不可突然停药。
需等病情确实缓减后再逐渐减量。(8)凡足部长期接受刺激、足部穴位或反射区敏感度减弱者,可在操作前用1:100比例的温盐水浸泡双足30分钟,或让其休息2-3天后再接受操作。
(9)中午12点左右,是大气污染最为严重之际,所以,不要进行刺激较好,按摩结束后将脚胫和脚趾,单脚各二三分钟左右,不停地回转。(10)按摩全部终了后,喝一两杯微温开水。
借由刺激,将废物浮出而集中于肾脏,因而以此中和形成尿排出,挤些柠檬汁于温水中也可以。 (11)按摩治疗前要将指甲剪短,以防在治疗中刺伤皮肤,用肥车将双手和患者的双脚洗净,在按摩的反射区内均匀地涂上按摩膏,能起润滑皮肤和清热解毒、活血化淤作用。
(12)心脏病、糖尿病、肾脏病患者,按摩时间每次不宜超过15分钟,有严重心脏病、癫痫、肝功能异常者,应配合其他方法治疗。 (13)按摩时,风扇不宜直接吹到患者双脚部,按摩结束后,患者在1小时内不宜用冷水洗脚,施术者亦不可马上用冷水洗手,应休息片刻后再用温水涂肥皂洗净双手。
(14)如是慢性病,在足部反射区治疗期间,一般可停服抗生素、止痛片、镇静剂之类药物,其他病症可按照医师处方服药同时进行足部按摩,待病情好转后再逐渐减少药量直至完全康复而停药。 (15)有的患者在接受按摩治疗后,可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状,甚至暂时病情加重或出现尿液颜色变深、气味加重,或有絮状物、大便变黑等现象,这是按摩后出现的一些反应,可继续坚持治疗,数日后上述情况即可消失而恢复正常。
(16)长期接受足部按摩,双脚感觉出现迟钝,可用盐水浸泡双脚半小时,即会恢复痛感;治疗时应避开骨骼突起处,以免损伤骨膜,造成痛苦。 (17)老人骨骼变脆,关节僵硬,小孩皮薄肉嫩,骨骼柔细,按摩时可用指腹施力,不可用力过度以免损伤皮肉骨骸。
(18)平时随时可利用自然条件进行按摩,如公园的树根、草地、碎石路,只要没有感染和划破皮肤的危险,尽可赤脚踩踏行走,家里的桌椅边沿、踏脚的横木、床沿、阶梯都可以作脚部按摩的工具。
一、注意事项
1、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长,以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果,但泡脚时间过长,血管长时间扩张也不宜,再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可。
感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料,散热比较慢,适合长期间泡脚,普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者,有些木材,如樟木、松木,性温,可以辅助提升泡脚的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。
二、不适合泡脚的人
1、吃饭前或吃饭后的人不要泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
4、脚气、脚部外伤的人
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
参考资料来源:人民网-足浴养生有禁忌 这6类人千万别泡脚
不宜进行足浴养生的人群如下:
1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。
2、各种感染性疾患,如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。
3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。
4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。
5、患骨关节结核、肿瘤着不宜采用足疗法。
6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定,未处理之前不宜采用足浴疗法。
7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止足浴。
8、严重骨质疏松者禁止足浴。
9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤,不能用足浴手法,应手术治疗。
10、各种开放性软组织损伤。
11、皮肤局部病变,如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。
12、胃、十二指肠急性穿孔,有出血性体质的人或倾向者。
13、急性传染病患者。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
蜀ICP备2020033479号-4 Copyright © 2016 学习鸟. 页面生成时间:3.251秒