波比运动(波比怎么玩)

1.波比怎么玩

。

4 如果前期你发展的非常好可以考虑第三件在出肉装 【肉】 这个你能让你的生存几率大的多首推狂徒性价比比较好 撑血 敌人的攻击力也会很高 打两下你被动照样出你不出狂徒也有被动 这样我觉得性价比会高些。

具体怎么个打法出装 一人一样 前期发展非常重要有机会的话去中偷袭下E加Q的伤害还是很高的

波比更适合上单 单野不是很好 线上的话其实 并不是特别难打 看好机会EQ 就行了.。

以上是我个人的理解

2012年的帖子.1 波比一般 三项 狂徒科技刀 那时候肯定是后期了 ← 正常情况下 疾跑加W 三项的移动速度够用了

2切ADC 不死也肯定无法输出了 看情况如果你没把握在6秒时间杀了他就跑一般不会去追你的 而且三项狂徒科技刀有一定的单挑能力

3 工资装也是可以出的合狂想曲 有助于你切ADC尤其是逃跑瞬间加速让敌人就很有可能放弃追你了

减CD百分之10 在出个减CD鞋15 蓝buff 大蓝药 2秒一个Q 而且你有大8秒的时间。有良好的输出空间会对团队做出巨大的共贡献

2.健身,波比跳问题

尽可能维持呗 不透支的情况下多练

关于这个三十分钟我觉得真是误导太大了而且十分模糊 本来生理学中说的是中等心率时持续三十分钟左右 脂肪消耗最大化 这个过程相当于慢跑30分钟

然后经过营销号的简化 变成了跑步需要跑30分钟才能燃烧脂肪

忽略了强度 忽略了脂肪消耗的区间

这本来是个通俗的比喻 却被误解成死规定

真相是 心率越高 越连续 摄氧量越大 消耗脂肪最大化所需要的时间就越短

注意是“最大化” 不是“开始” 脂肪一直都在供能 只是心率和摄氧量提不上去时比例很低很低而已

3.波比,是最有效的减脂运动吗.它都锻炼了哪些肌肉群

Burpee（波比）是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能（Cardiovascular Fitness）的训练也非常的有帮助。

Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身（full-body exercise）项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee（波比）它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作

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