中暑衰竭的(中暑衰竭需要注意哪些饮食?中暑衰竭可以喝什么?)

1.中暑衰竭需要注意哪些饮食?中暑衰竭可以喝什么?

1、金银花（又名双花）10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。

有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。2、菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

3、薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3~5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 4、荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

5、冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。具有清热消暑、生津止渴的作用。

6、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。有清暑热、利小便的作用。

7、酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1~3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。

有清暑开胃、生津止渴的作用。8、绿豆汤：绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升。

将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。有消暑热、止烦渴的作用。

（用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。 ）此外，在日常生活的饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。

2.什么是中暑衰竭

过多的出汗但未及时补充液体而可引起中暑衰竭伴疲乏，虚弱和焦虑。接着发生循环虚脱而可见缓慢而纤细的脉搏；血压低而不易测知；皮肤冷而苍白，粘腻；精神障碍，继之出现休克样神志不清。核心体温在38.3~40.6℃之间。长时间站立于高温环境促发的轻度中暑衰竭（因血液淤积于热扩张的下肢血管）的症状为亚正常体温和单纯性昏厥。， 引起循环虚脱的中暑衰竭比中暑更难与胰岛素休克，中毒，出血或外伤性休克相区别。通常有高温环境暴露史，缺乏液体的补充，无其他可见的原因以及对治疗的反应可作为诊断的足够依据。除非长时间循环衰竭，中暑衰竭通常是短暂的，预后也是好的。

3.中暑衰竭的预防

1.避开烈日

预防中暑这是显而易见的道理，尤其是那些已发生中暑衰竭的人。否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充着水分。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。

2.喝水

水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。最好是在暴露太阳下之前，先灌多一点水。多摄取水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

3.喝稀释的电解质饮料

开特利是此类饮料中最出名的，也广泛地被职业运动员使用。它可补充大量流汗时所损失的钠。

4.避免盐片剂

过去，运动员习惯使用盐片补充盐分。但现在大部分医师将盐片视为不良药物，它们的作用和我们期待的相反。胃内的盐类增加，使液体逗留胃内较久，结果使制造汗水所需的液体较不易取得。

5、.避免酒精

喝酒过量会加速虚脱。一位棒球教练严格要求选手在比赛的前一晚，限制酒精用量。他的球队经常胜战连连。

6.避免咖啡因

和酒精一样，咖啡因也会加速虚脱。

7.勿抽烟

抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。慢慢适应气温的改变。你不可能一周都在空调室内工作，却在周末成为艳阳下的运动健将。在换季初期，每天花一点时间，作户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。

8.减慢速度

当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动，应该放慢速度。

9.泼冷水

当天气又干燥又炎热时，不妨用冷水淋头和颈部。当水分蒸散时，可以帮助你消暑。若是在湿度较高的情况下，这方法可能不管用。

10.和太阳捉迷藏

太阳的威力无人能抵。因此，当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏。中暑衰竭未必发生在当天。你可能在连续几天内逐渐地虚脱。一位教练说：“在训练营中，我们每天都为选手测量体重，以确保练习期间所损失的汗水被补回。”

11.戴帽子 最好选用透气且能遮到颈部的帽子。头和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使你容易从这些部位快速地吸热或散热。秃头或逐渐秃头的人，其头顶对气温的变化尤其敏感。