蜂蜜和牛奶可以一起吃吗？牛奶和蜂蜜有什么好处？

蜂蜜和牛奶可以一起吃吗？牛奶和蜂蜜有什么好处？

蜂蜜和牛奶都是营养丰富的天然食物，它们都具有很高的营养价值。但是很多人对蜂蜜和牛奶是否可以一起喝有些怀疑，那么蜂蜜和牛奶可以一起喝吗？

蜂蜜是一种天然的滋补食品，含有180多种能被人体直接吸收的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、活性酶等。牛奶是最古老的天然饮料之一，富含蛋白质、磷脂、钾、钙等物质。它不仅补充了蜂蜜的营养，而且味道更好。

尤其是对于经期痛经的女性朋友来说，蜂蜜牛奶是一个不错的选择。据野外牧蜂介绍，牛奶富含钾，蜂蜜富含镁，可以缓解情绪和疼痛。如果你患有痛经，可以喝一杯蜂蜜牛奶，对缓解痛经有很好的辅助作用。

对于一些睡眠质量差，容易失眠多梦的人，可以在睡前半小时喝一杯蜂蜜牛奶，可以促进睡眠。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、磷等物质，牛奶富含钙。这些营养物质可以滋润神经系统，调节神经系统的功能障碍，从而起到提神和睡眠的作用。

但是在制作蜂蜜牛奶的时候，还有一点需要注意，那就是牛奶的温度不要太高，使用热牛奶会破坏蜂蜜中的活性物质。最好用40左右的温牛奶，再加入水蜜，口感清爽，活性酶值高，与牛奶搭配效果更好。