第一步 客观条件具体情况:
1.确定方案的设计地点。投资规模。适应人群。盈利性非盈利性。业主特别要求。地区建设法规与经济状况。
2.老年活动中企划案
预计的老年活动对象的数量,管理人员的数量。 活动中心的预计面积,管理部门所占面积。业主要求的设施种类,与特性。车行通路, 与外界的联系关系,社会公共体系的连接。等
3.实地考察测绘,与业主对话,了解更多细部的要求。与未来受益的老年人群对话,了解老年人的实际的需求和特别要求事宜。
4.正式开始设计
设计方案 主题思想 拟定。以文稿形式导出。具体内容,针对老龄人口需求的特点构思设计来出发。
原发布者:在行传媒
2015敬老院活动策划书范文一、活动名称:给孤寡老人送温暖二、活动背景近年来,我国的老年人形势仍很严峻,城镇人口已经入老龄化阶段。作为当代大学生应该尊重老人,敬爱老人,给他们带去欢乐,带去祝福,陪伴他们去寻找年轻的辉煌和对明天的希望。三、活动目的慰问敬老院的孤寡老人,给他们送去一份关爱和温暖,让他们感受到社会大家庭的温暖。同时锻炼当代大学生的能力和提升综合素质。四、活动意义弘扬中华民族尊老爱老的传统美德,增强社会责任意识与奉献意识,以及促进同学们之间的交流,为老年人做一些力所能及的事,体现当代大学生的素养。五、活动地点:桃源敬老院六、活动时间:每周三下午七、活动的开展:主要内容1、星期三下午1点志愿者们在东门集合,由负责本次敬老院之行的部员清点人数,每次大约去二十五名志愿者。2、全体人员呈一直队行进,由两名部员负责突发事件的处理。3、到达敬老院后,全体人员列队,清点人数。4、全体志愿者为老人晒被褥,打扫房间等做一些力所能及的事情。活动注意事项:1、在与老人交谈过程中,避免提到老人比较忌讳的话题,注意老人的情绪变化。2、活动过程中,请大家服从安排,实实在在做事,勿打闹嬉戏。3、志愿者行为要大方得体,注意措词用语,切勿大声喧哗。4、在开展活动中,务必注意自身安全。活动结束后,清点人数,返回学校,做好总结。志愿者在敬老院的活动(参考):1、洗晒衣物,打扫房间,拉家常。2、帮助老人修剪指甲,削水果等。3、
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篇一:康复训练计划表 训练计划 姓名:性别:年龄: 注:此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。 篇二:康复训练计划 康复训练计划实施 1、勾脚腕:仰卧位,每次保持10秒钟,每组10个,坚持5组; 2、绷脚背:仰卧位,每次保持10秒钟,每组10个,坚持5组; 3、右腿直腿抬高:仰卧位,每次保持10秒钟,每组10个,坚持 5组; 4、左腿直腿抬高:仰卧位,每次保持10秒钟,每组10个,坚持 5组; 5、右腿蹬车运动:仰卧位,每组10个,坚持5组; 6、右腿蹬床头:仰卧位,弯腿用力踩床头,找到用力踩地的感觉, 每组10个,坚持5组; 7、右臂抬高:仰卧位,右臂肘关节伸直,从体侧抬至头侧,保证 匀速,不利用耸肩代偿。每组10个,坚持5组; 8、左臂抬高:仰卧位,左臂肘关节伸直,从体侧抬至头侧,保证 匀速,不利用耸肩代偿。每组10个,坚持5组; 9、右臂画圈:仰卧位,右臂肘关节伸直,肩屈曲90度,利用右臂 在空中花圈,保证匀速,不利用耸肩代偿。每组10个,坚持5组; 10、左臂画圈:仰卧位,左臂肘关节伸直,肩屈曲90度,利用左臂 在空中花圈,保证匀速,不利用耸肩代偿。每组10个,坚持5组; 11、双手持棒前屈:坐位,双手手心朝上握住训练棒,双上肢从体
原发布者:tianyinhong9
活动策划一.活动目的与意义生命无价,健康第一,为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识,倡导科学合理健康的生活方式,让社区的老人们能拥有一个健康的身体,丰富他们的身体保健知识,故此开展一系列活动,在社区内营造“人人关注健康,享有健康,享受健康”的氛围。1、活动目标帮助老人们建立健康的生活方式,在活动参与中增强老人彼此间的关系,扩大他们的交友圈子,让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。2、活动主题养生在心间,行动在今天3、活动时间分三节进行,具体时间待定4、活动地点待定5、活动详情(一)问题分析:老人情绪低落,倍感孤独的原因是什么?1.子女不在身边(暂时性失依或永久性失依)2.业余活动少(或存在参与障碍)3.生活困难,缺少帮助等。(二)活动热身游戏笑口常开1.具体目标:活跃小组气氛、训练反应能力2.适合人群:不限,更适合活动能力较弱的参与者,特别是老年人3.人数:不限4.时间:20分钟左右5.所需道具:无1.场地要求:户外、室内均可6.游戏方法(步骤:)(1.)让参与者围成一个圈,由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。(2.)先选出一名参与者做发指令者,任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。(3.)“笑”:双手的食指指自己的脸,嘴巴微笑,做出开环大笑的样子:(4.)“口”:双手放在嘴边做呼叫状,做嘴巴的样子;(5.)“常”:双手拍两下手掌;(6.)“开”:双手张开举过肩膀。(备注:其他
一、内容:
1、给老人送水果。精神需求固然重要,但物质方面的帮助也不可少,给老人们送上水果,老人们一定会吃在嘴里,甜在心里。
2、帮助老人打扫卫生。通过打地、拖地板、擦玻璃窗、洗被子衣物、铺床、晒被子,给老人们提供一个洁净的生活环境,使老人们身心愉快,减少疾病。
3、给老人洗头、洗脚、捶背、剪指甲、让老人出室外晒太阳,老人腿脚不便、运动不多,身体容易疲劳,而洗头、洗脚及捶背是帮助老人们活络筋骨的有效办法;
4、陪老人聊天。老人最需要的心灵安慰,敬老院老人大多无儿无女,很多心里话无处倾诉,通过与老人聊天,让学生倾听他们的心声,对老人来说是一种释放,同时对学生也是一种教育。
5、开展各种小活动。听老人讲故事,听老人唱歌,同时也为老人表演一些小节目,与老人文化娱乐,愉悦心情。
二、活动准备:
1、由专人提前与敬老院院长联系,了解敬老院大致情况,以及确定具体活动时间。
2、活动前准备好水果等慰问品,做好横幅,要求队员佩戴红领巾。
3、要求少先队员自带梳子、洗头膏,指甲剪,穿着校服。
4、途中要列队前进,注意交通安全,进入养老院要主动向老人问好,不能追打喜闹。
5、要求各位同学必须服从组织的分配安排,有纪律,注意个人行为,注重集体形象与学校形象,不可擅自行动,要集体行动。
6、要求参加同学在活动之后,每人写一篇关于此次活动的作文,优秀者可在墙报栏上展览。
老年人的健美锻炼形式可多种多样,应依据自身条件来选择。
一般来说,喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等,喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等 健美锻炼通常在早晨进行,但不宜过早,老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。
每次锻炼时间在30~60分钟之间,不宜过长。每日1~2次足已。
锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通,以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导,循序渐进,避免运动性损伤和练功出偏差。
形体动作节奏要轻松、缓慢,应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸结合,注意掌握运动量。
运动合适的正常表现是: 1、脸色红润; 2、微微出汗; 3、心率加快但不超过120/分; 4、运动后稍感疲劳,但休息睡眠后能恢复; 5、坚持锻炼后食欲增加睡眠良好、精神舒坦,原有疾病缓解。 下面介绍一些简单易学、老年人比较适用的锻炼项目。
(1)散步:散步对人体健康是很有益处的,古往今来,许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。 散步具有良好的健身作用。
首先,散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走,会使人神情气爽,心旷神怡。
散步能调节大脑皮质的功能,紧张的脑力劳动后,散步可消除疲劳、健脑益智,有助睡眠。因此,散步有养神舒心的效果。
其次,散步是一种和缓轻松的健身运动。步行时,两足交替移动,能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环,使心跳加快,心排血量增加,这对心脏是一种很好的锻炼,对防治高血压、冠心病均有益处。
步行还可增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,并能改善呼吸功能。第三,散步也是祛病延年的一种手段。
步行可促进新陈代谢,增加能量消耗,促进体内多余脂肪的利用,有助于防治糖尿病和肥胖症;对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人,散步有利于保持排便通畅;失眠的老年人,睡前散步有助于安眠。总之,散步可祛病强身、延年益寿,对老年人的身心健康是十分有益的。
步行作为健身的运动项目,要有一定的速度才能达到目的。一般来说,以中速(每分钟80-90步)或快速(每分钟100步以上)步行法进行锻炼,才能达到良好的效果。
60岁以上的健康老人步行速度应力求达到每分钟100步左右,一天总量达6000步左右,为此,每天以步行1小时左右为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分,且自我感觉良好。
有的老年人可能达不到这个指标,只要安步当车,以最快的速度进行锻炼,也一定能收到较好的效果。 目前,社会上还流行一种倒步行,即倒退行走,其优点是调整了平时不大用的肌肉,而使血液循环得以改善,减轻或消除腰背酸痛。
有腰肌劳损或骨质增生的人,可采取此种方法,在平地或无障碍物、较为开阔安全的地段进行锻炼。 (2)慢跑:慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。
慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能,提高心肌的兴奋性,使心脏收缩力增强,心跳变慢,心排血量增加,并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支循环,增加冠脉血流,改善心肌营养,可防止或减少心绞痛发作,对防治冠心病有较好的作用;能改善大脑皮质功能,调节皮质和内脏的联系,改善各系统器官的协调性,调节血管收缩、舒张功能,使血管弹性增加,有利于血压的稳定,患有高血压者可促使血压逐渐下降;慢跑时吸入的氧气量比静坐时多8倍,可使肺活量明显增加,肺泡得以充分地活动,可有效地阻止肺组织弹性的衰退,改善和提高肺功能;慢跑可降低体重,改善脂肪代谢,降低血中三酰甘油和胆固醇的含量,并能促进已经沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退,故对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处。
健身跑一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,一般2-3分钟即可;跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,要用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸要深长、细缓有节奏,每跑2-3步吸气1次,再跑2-3步呼气1次,健身跑的速度为每分钟120米一130米,以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。
初次锻炼时,可慢跑5-10分钟,逐步适应后可增至15-20分钟。最好是每日坚持锻炼1次,有困难者每周至少锻炼3次,每次逐渐增加到30-40分钟。
慢跑结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动,逐渐恢复到安静状态。 跑步时间最好选在每天清晨,应以慢跑为主,并要量力而行。
对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人,可先采取走、跑交替的方式,待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远,速度由慢到快,以自觉全身舒畅为度。
如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时:可在室内进行原地跑锻炼。 (3)太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对。
拟走进敬老院活动方案
活动计划:
一、活动时间:年底(具体暂定)
二、活动地点:白峰镇养老院
三、活动准备:
1、参与人员先主动了解全社会关爱老年人的状况。(如上网搜集)
2、与敬老院取得联系,了解敬老院具体情况。(人数,年龄,生日,爱好,特长。便于为以后的活动提供相关信息)[如果可以最好派人到实地先了解情况。]
3、用具(照相机、摄象机等)慰问的节目和礼物等。(财务管理和物品采购人员:暂定)
四、基本方案:
1、院长介绍敬老院基本情况
2、*建议---健康讲座(妇保院)
3、赠送礼物
4、打扫卫生,修剪指甲,清洗衣物,有技术的志愿者可理发、按摩等(分工活动)
5.、安排细致耐心的志愿者与老人谈心。与有共同爱好的老人下棋,打牌,吹拉弹唱,书法绘画等。
五、注意事项:各志愿者要统一行动,听从安排
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