缓解痛经的方法介绍(缓解痛经的10个小妙招)

痛经真的是女人说下辈子一定不要做女人最重要的原因了，小编身边有一个13年痛经龄的朋友，每次看他来大姨妈都像渡劫一样的，她的生活习惯也因为痛经做了很多改变，对于缓解痛经的10个小妙招，小编也向她取了一下经，下面总结给大家，真的只能缓解哦，要想不痛还是挺难的。

缓解痛经的10个小妙招

1、热敷

热水敷肚子能够促进血液流通正常，有助于暖宫，对痛经有缓解的效果，痛的严重的不惜用很烫的水来敷，有时候认为烫烫的感觉可以缓解腹部痉挛的疼痛，这样其实是不太好的，用正常温度的热水敷就能一定程度的缓解。

2、平躺休息

痛经严重的话会很虚弱，严重的还能导致低血糖，建议平躺休息，可以缓解痛感，而且这样痛经的时间也会稍微短一些。

3、服用止痛药

实在太痛了也不用硬抗，止痛药可以帮助你，不过吃药要遵循医嘱哦，效果好的止痛药会在二十分钟到三十分钟后起效，并持续十二小时不会疼痛。

4、泡矿物澡

如果家里有浴缸的话，在浴缸里加入一杯盐、一杯碳酸氢钠，用温水泡大概二十分钟左右，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

5、按摩

可以对腹部进行按摩，促进盆腔的血液循环，这样也可以缓解疼痛。还可以按合谷穴！

6、益母草煮鸡蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者黑糖，煮好后饮用可以很好缓解痛经。

7、蜷腿侧躺

痛经很严重的时候，一定要多休息，可以蜷腿侧躺在床上，可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。

8、止痛贴

市面上有很多种能够缓解痛经和暖宫的止痛贴，如果痛经严重的情况下，可以直接把止痛贴贴在肚脐下面和后腰的两侧，能够很好的缓解痛经。

9、做瑜伽

这个方法适合痛经不是特别严重的，比较严重的话连站都站不起来，就不谈瑜伽了，做瑜伽可以对肌肉进行伸展对缓解痛经也有帮助。

10、多喝热水

这个方法可能是男朋友常用的方法吧，确实是有一定效果的，热水、热牛奶、热红糖水都能对痛经程度减轻一点点。

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