让球站稳的方法(怎样让球运得很稳)
1.怎样让球运得很稳
要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。
所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致； 动作名称：手指顶球（别名：金指顶立） 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。
重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 动作名称：手指交互传球（别名：弹指神功） 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球（别名：剧力万斤） 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环颈（别名：颈上添花） 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：持球环腰（别名：莺肥燕瘦） 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型（别名：蛇形刁脚） 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
动作名称：贴地运球（别名：珍珠奶茶） 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。 动作名称：环绕双脚运球（别名：大海捞针） 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。
基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。
应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。
还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。
尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。
注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。
3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。
4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。
保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形 运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。
除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。 转身 中枢脚始终固定于地面一点。
当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。
这样，你可以向任一方向转身。 面对篮 无论何时得球，你都应立即转身面对篮。
这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始终保持头部抬起。
为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。
背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。
垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。
如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。
如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。 必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。
同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。 运球时，你想运几步就运几步 运球过人脚步动作详解 1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！ 当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交*步。
这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。
顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。
2.怎么才能运球时能让球比较稳,并且能随心所欲地过人
1、突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或刚接球的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
当迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，则快速向那个方向运球突破；如果迅速踏出一只脚之后，对方被晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。
2、晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：已经向右上方突破。
其实不一定，因为是有心里准备的，右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，就立马能够突破他的防线了。
这一招要练好的话，关键在于肩膀晃动，只要练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒。
3、突破时最实用的招数：胯下运球。
运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续施加防守了。
4、从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：
运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。
5、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被骗了，重心左移，那么，当球要离手的瞬间，右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
6、V型运球：
运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，立即从相反方向运球突破。
7、三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：
左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。
3.幼儿教案洗小球
【活动目标】
1、探索让小球站稳的多种办法。
2、鼓励幼儿愿意讲述自己的想法。
【活动准备】
1、球类材料：乒乓球、玻璃球、弹力球、网球。
2、其他材料：毛巾、卡纸、瓦楞纸、纸盒、纸杯、玩具、筷子、沙子、叶子、尺子、光盘、羽毛、毛线、积木。
3、工具：照相机。
【活动过程】
一、幼儿自由玩球，感知小球在不同材质上滚动的特点。
师：小朋友们，今天老师带来了一些好玩的东西。就藏在我这个盒子里，请你们猜猜看，会是什么？
幼：玩具、气球……
师：小朋友请看，这是什么？
幼：是球、乒乓球、网球、还有玻璃球……
1、幼儿在地板上玩球。
现在，请到我这里来拿一个你喜欢的小球在地板上玩一玩。（自由玩球）
提问：谁来告诉大家你刚才是怎么玩的小球？
幼：我是滚着玩的、拍着玩的、跳着玩的、打着玩的……
师：原来你们有这么多玩法，想法可真多。看看我这里还有什么？
2、出示毛巾，幼儿在毛巾上玩球。
师：你有没有试过在毛巾上玩小球呢？
(1)幼儿在毛巾上玩小球，感知小球在毛巾上玩和地板上玩的不同。
(2)引导幼儿说出不同：谁能告诉大家小球在地板上玩和在毛巾上玩有哪些不一样的地方？
讨论：为什么小球在毛巾上滚得慢，一会儿就站稳了呢。
(3)出示毛巾让幼儿摸摸看，感知毛巾的粗糙。
师：小朋友，摸摸毛巾你有什么感觉？
小结：原来小球在光滑的表面上不容易站稳，在粗糙的表面上能够很快站稳。
（筒析：先在地板上玩球是为了让孩子感知后面毛巾的粗糙，在操作中有的孩子会拿着毛巾拍球玩，这时候教师需要引导孩子“你可以试试看在毛巾上滚着玩球”，这样幼儿才能通过操作去感知、观察和比较。）
二、探索阻力能让小球很快站稳。
师：小球是不是在所有粗糙的表面都能站稳呢？我们来试试看。
1、出示斜坡，鼓励幼儿猜测结果。
师：我这里有一个斜坡，现在你们猜猜看小球（自由滑落）能站稳吗？
2、借助材料，尝试让小球在斜坡上停住。
师：谁有办法可以让小球在斜坡上站稳呢？我给大家准备了斜坡和很多材料，你可以用手也可以用材料让小球在斜坡上站稳。实验成功了，你要告诉大家你是用的什么办法让小球站稳的。
(1)幼儿分组进行尝试，教师巡视指导。
(2)交流分享：告诉小朋友，你是怎么让小球在斜坡上站住的。
小结：有的小朋友是用纸盒帮小球站稳的，有的是用手帮小球站稳的，大家想出的都是阻挡的办法，要想让小球在粗糙的斜面上站稳，就要用手或者用材料阻挡小球。
（简析：这一环节，教师可先请个别幼儿尝试操作，再让幼儿分组用多种材料去操作，特别要关注能力比较弱的幼儿，使他们也能通过自己的办法获得成功的体验，从而激发幼儿进一步探索的兴趣和信心。）
三、引导幼儿探索用卡纸让小球站稳的方法。
师：我这里有一张卡纸，你们能不能用一张纸就让小球站稳？
1、鼓励幼儿尝试多种方法，教师将幼儿的做法拍下来。
2、引导幼儿介绍自己的做法，并即时播放拍摄的幼儿操作的照片，供幼儿交流分享。
小结：刚才有的小朋友用纸团住小球，有的把小球像糖果一样包了起来，只要我们把光滑的纸变成粗糙的，或者是把纸做成能固定小球的东西，就可以让小球站稳了。
（简析：这一环节是幼儿自主操作，尝试用纸通过捏、搓、团、折以及包糖果、折小船的多种方法让小球站稳。一开始很多孩子把小球放在纸上，小球不动，就认为它站稳了。在这里，教师并没有指导幼儿怎样操作，而是巧妙引导幼儿让纸变一变，启发幼儿思考并实践。教师在观察、拍摄时要善于发现闪光点，以便最后评价时有意识地展示给大家看。）
四、尝试运用多种材料进行实验。
4.带球突破有哪几种方法
持球突破的方法主要有：
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
5.幼儿园科学让物体站稳
活动目标： 1、让孩子在不断操作中，发现、总结让物体站起来的方法，感受方法的多样性。
2、通过活动，逐步养成相互协作、商量的习惯，增进孩子对探索活动的兴趣。 活动准备： 1、各种物品：书、纸、瓶、吸管、积木、玩具、果冻壳、夹子、一次性杯子、沙子、橡皮泥等。
2、记录纸人手一份。 活动过程： 1、幼儿自由玩物品，区分哪些物品可以站起来。
（1）、师：我们桌子上都放了些什么东西？去看一看、摸一摸、玩一玩。（幼儿自由玩） （2）、师：看一看它们都能不能竖起来呢？试一试，哪些东西可以竖起来？（幼儿试一试） （3）、师：你们将桌子上的东西都竖起来了吗？为什么桌子上有的东西可以竖起来，有的却不能呢？ （4）、幼儿将可以竖的与不能竖的分类。
2、幼儿再次玩物品，想办法借助其他材料让物体站起来。 （1）、师：剩下来的这些东西都不能竖起来，你们能不能想办法让它们竖起来呢？ （2）、出示盒子、瓶盖、沙子、毛巾、书等材料。
师：“有些东西虽然自己不能竖起来，但可以借助其他的东西来帮忙，大家试试看。” （3）、幼儿选材料帮忙将物体竖起来。
（4）、幼儿操作完毕，自由入座，交流自己的方法。 师：“你想什么办法，让什么东西竖起来了？ （5）、教师小结。
3、幼儿自由分组，合作想多种办法让吸管竖起来，并进行记录。 （1）、师：我这里有许多吸管，要请小朋友四个人一组，想各种办法让吸管竖起来，并把你的方法记录下来。
（2）、幼儿操作并记录。 （3）、师：你想了什么办法？怎样记录的？ 4、出示笔筒、文件架、滑板车，拓展幼儿思维。
（1）、师：它们有什么用呢？滑板车玩了以后不想玩了，把它放在那儿会怎样？怎样让它不倒？ （2）、师：生活中你还见过哪些可以让东西竖起来的物品？。
6.如何练习转球 有哪些比较好的过人方法
_______【街球招试详解】_____hurricane1.插花2 身体伸展开来成x形3 把球拍回一开始的那侧 让球从同一侧的脚插过flinstone shuffle1.让球在右驱动脚的左边，把球拍向对手的左后方2. 拍球时迅速弯腕，让球有些回旋。
3. 往左滑步，这时候要是对手跟着你，这招就基本得逞啦4. 滑三四步后，急停，跑回对手左手边拿球。5. 对方要么反应不过来要么手忙脚乱的跌一交.dragon/cat work1. 让球在地上滚或弹；2. 右脚从球的左边跨到右边；3. 左脚来次相反的动作；4. 重复上面动作等到接近对手，脚点球过他中洞。
5. 乘他一愣一愣的时候绕到后面去接球。hypnotizer1. 慢慢的骗低他的中心和骗他出手；2. 背后带球，一只手把球从背后经过他的头顶抛到他后面，接着来几下插花的动作.3.对手二丈和尚摸不着头脑的时候绕过他去接球jacknife1.骗低他的重心；2. 把球带到他的头后，双手拿球，3. 向上抛球到他的左边稍后；4. 很带劲的往右跑，骗他跟你到右边；5.急停跑回去拿球，对方重心不稳.得逞.backstabber1. 骗低他的中心2. 把球放到他肩膀上，3. 感觉到差不多的时候把球拉下来ice1. 骗他张大脚2. 手吸球伸到他后方插他花3. 调整脚步回收球boomerang1. 骗低他的重心2. 把球伸到他一侧偏后3. 给球一个回旋4. 后退等球5. 要是他转过身去，扔他PP。
UFO1. 右手带球，绕球到他头的右上方2. 操纵球再往后一些.3. 迅速向上抛完球，往左跑.4. 他跟上来了，急停跑回去接球slo mo cross1. 假装用很慢的速度插花2. 球快离手的时候突然加速stiff leg cross1.插几次花2.这次插的时候让球撞到另一侧腿，做完插花的动作，假装你会变向过掉他.3. 他跟过去时急停跑回去接球过掉他.pick-up1.在地上滚球2. 手腕微曲迅速拍球的前部，有球吸在手腕里的感觉3.快到底时，把手拉上来，球就跟着上来了.ball on head1. 骗低他的重心2.把球放到他头上去.3.他抬头的话，顺势把球拉回来.boomatwist1. 站到篮框更前2. 把球抛向篮板，力度角度恰到好处的让它弹回到你顺势转完一圈的位置3. 接球，这回对方可就迷惑了hands up1. Bring the ball up with your palm on the bottom2. When it's about to hit his face kinda swing the ball upside down so ur hand is ontop3. The D should just jump bak or put their hands upphantom掀起球衣盖住头，接着打球.twister/tornado1. Get the D low2. Bring the ball over their head and continue spinning towards that direction bringin the ball with you3. Once u finish the spin he should turn aroundtwister II/tornado II1. 做完twister的动作，把球藏到球衣里2. 然后把它敲出来butter roll1.把球摁在地上2. 滚一下，做pickup的动作3.再摁再捡起来再摁再捡起来backstab(hypnotizer and jackknife)1. 自由发挥，骗低他的重心.2. 做hypnotizer的动作，把球抛到他头后三四分米高，3. 接了球做jackknife的动作.4. 对方哭笑不得了这回。
