如何锻炼性功能的方法(如何锻炼性功能)

1.如何锻炼性功能

一、确定自己的尺寸，用硬尺抵住耻骨测量到冠状沟的数值。

1、一般人是10厘米以下，少数人是10厘米以上（不是老二总长度，是冠状沟）

2、知道了自己的尺寸之后，对于自己的先天优势也就有了确切的了解。

3、10厘米以上最好，恭喜你老二总长度超过15厘米。（好好利用）

4、10厘米以下也没事，好好利用你的双手、口舌等等也一样性福。

5、时间不是问题，问题是你有没有时间。

二、减肥，脂肪多意味着老二也就是那么个摆设而已。

老二一旦成了摆设，再多的钱也就是那么回事，所以如果肥，就减肥。

说那些吃什么的人，都是老二的弟弟。

三、腹肌下缘到耻骨的这条肌肉群是关系性功能的，这块肌肉发达了，你就是老二的哥哥。

为什么男人都喜欢练俯卧撑，因为这个是传教士运动的基础。

四、缩肛，就是紧缩肛门括约肌，随时都可以练习。

这个肌肉可以压迫前列腺，发射子弹的时候，射程比较远，快感也强烈。

五、做老二的哥哥，不要做老三。

也就是说要强壮自己的体质，只有这个才是最正确的答案。

2.男性性功能锻炼方法有哪些

锻炼PC肌可以延长时间的。

锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：

我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。

1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌

2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。