炎炎夏日有何方法解暑

夏日炎炎避暑

　　1.吃辛辣食物：虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

　　2.温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

　　3.待在地下室：如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10℃～15℃。

　　4.室内要拉帘：不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

　　5.多喝水：在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

　　6.女性选用芦荟产品：用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

　　7.放慢动作：避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候跑。

　　8.使用冰袋：可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

　　9.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　10.喝菊花茶：专业人士称菊花茶能够降温清脑。

　　11.凉水冲手腕：每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒钟，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。