1.准备双肩背的背包,一个装垃圾的塑料袋,自备一些纸巾或一条小手帕。
2.春游当天上身穿夏装礼服上衣,下身穿运动裤,女孩子为方便起见尽量不要穿裙子,统一穿运动鞋,视天气情况自带帽子或雨具,家长最好为小孩子备一件较薄的上衣放在背包内。
3.自备食品不能太多,不带果冻、香蕉、花生、瓜子、有核的话梅等,不需要带水,到时在车上会每人发一瓶水。
拓展资料:
春游,古称为游春、踏青、寻春和探春。许多古代文献都记载春游习俗的生动景象。如论语载记述了孔子春日里带着学生到郊外踏青春游之事。以后这种春游习俗,历代相沿不衰,特别到了唐宋,更是盛行。春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。
1、防火灾 烧烤野炊要留心外出郊游,应尽量少抽烟、不抽烟,不把火柴、打火机等火源带入山林;在户外烧烤野炊时,应选择无风天气,选择远离易燃物并靠近水源的空旷地点,牢记周边灭火器等消防设施所在位置,或是用水桶等容器备好水,放在炉灶旁以防万一;烧烤野炊结束后,要及时将火熄灭,避免留下火星,反复确认火已熄灭才能离开;家长一定要看管好小孩,切勿玩火取乐。
住宿宾馆或逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位(遇到停电/火灾时有利逃生);如遇到火灾时,千万不要乘坐电梯。2、防交通意外事故,乘车出行要注意乘车注意事项坚决遵守交通安全法,做到超员车不坐,有故障隐患的车不坐,非正规营运车不坐。
排队上车,看护及照顾好小孩,严禁把头手伸出窗外;如果自驾出行,出行前要检查好自己车辆,做好出行前准备。驾驶途中,避免因疲劳发困引起交通事故,在驾车的时候可以听听音乐,吃点口香糖,与同行的人聊聊天。
开车在路上尤其是高速公路上,打喷嚏的瞬间,周围路况可能发生很大变化。 因此患重感冒的司机尽量不要开车,如果开车一定要与前车保持足够的安全距离。
此外,春季也是个多雨的季节,如果春游途中遇上上述恶劣天气,驾驶员一定要集中精力,谨慎慢行。3、防走失和意外伤害 登山徒步需谨慎外出登山徒步时,要综合考虑季节、气候、天气、地形、植被等选择相对应的专业装备,并随身携带救急药品、通信工具及简易报警器材,如手电筒、哨子、喇叭等;不擅自改变路线和时间,沿途做好标记,防止迷路;一些情况不明的路、洞、潭、河等不要贸然前往,如有些山洞未经开发,洞中光线昏暗,不具备游览条件,若贸然进洞,极可能失足、迷路,造成危险。
合理安排行程,不要晚归,时刻保持通讯畅通。注意在景区的安全,做到有安全隐患的危险的地方不去,有危险的行为、动作不做。
攀爬高处,既要防止跌落受伤,同时也要预防脚被尖锐物扎伤;经过高处或钢索栈道时,必须扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,不要随意进入施工现场,防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。 4、防中毒 山蜂野蛇避着点春季山峰、毒虫、野蛇频繁出没,在郊游时,切勿涂抹香水、发胶等芳香化妆品,携带的甜食和含糖饮料也要密封好,以免招惹蜂虫;在荒草树丛中行走时,要用绳子把裤腿和上衣袖口扎住,边走边用细棍拍打前面的草丛,避免被虫蛇咬伤;最好还要带上一块肥皂,一旦被蜂蜇,应立即拔出毒刺,然后用清水冲洗伤口并抹上肥皂,以其碱性去蜂毒,并立即上医院治疗;此外,外出旅游必须注意饮食饮水安全,不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品,以防饮食后有不良反应。
还应注意不要随便采食野菜、蘑菇、野果,以防食物中毒。5、防风雨雷电等自然灾害,出门多观察天气如遇恶劣天气必须注意预防暴雨山洪暴发、雷电伤害、山体滑坡、泥石流等,要提前观察天气,当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出。
时时观察周边的环境变化。如果当天大风将地面的尘土卷起,天空亮度明显下降,则说明雷暴天气即将来临。
如果遇到突然刮大风,应在旅游景区找就近的岗亭、景区商店等避险。在山上,尽量往山下跑,半山腰以下的护林岗、农家等可避险,来不及跑的在较深的山洞里躲避,但不要站在山洞口。
在户外遭遇雷电天气时应尽快关掉手机,把身上的金属制品暂时放到5米以外。如果在树林里要避开最高的树,也不要站在树林边缘的树下,临时在树林的中间部位蹲下,尽量保持与树干5米的距离。
如果是自驾车,要关好车窗,与车门、车窗保持一定的距离。 在船上时,要躲到甲板下的舱内,远离金属物品。
在空旷地方,手要放在膝盖上,并拢腿下蹲,切忌躺在地上,能披上雨衣防雷效果更好。不能在水边、洼地停留,以防发生山洪、泥石流。
在城市,到就近的高层建筑物躲避,高层建筑物一般装有避雷针。最后如发生意外紧急情况,可及时拨打110(快速出警)、119(火警)、120(紧急救护)、122(交通事故处理)寻求援助。
春游是一项很好的活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。
心胸开阔,心旷神怡,调节人心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意以下事项:要注意卫生保健,春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。
登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。
有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。
要避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行。不要走得过远,登山过高。
适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。
1、量力而行:不能乐而忘返,造成过度疲劳。
如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。 2、穿戴适当:春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。
鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。 同时可准备戴防风镜和墨镜。
3、注意饮食保健:春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点。 4、注意场所选择:春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”———负离子,起到 健脑驱劳、振奋精神的作用。
5、防止意外事故:春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管 疾病的人,要随身带好常用的急救药品。
6、热水洗脚:春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
7、场所选择:春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多空气维生素;--负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。 。
小学生出游活动有关安全注意事项
1、注意学生形象,佩带好红领巾、穿好校服。
2、一切行动听指挥,不得私自随意活动,参观时要做到文明有序。 3、各班集合时排两路纵队,行走时排一路纵队。在行走时不准交头接耳,两位同学并排走,要注意交通安全。
4、不得在活动的区域内追逐打闹,不得超越活动的范围爬高或走远. 5、各班要把全班学生分成若干个小组,并选出小组长负责点名和本小组的活动。
6、不准私自离开集体,独自活动,有事离开要跟带队老师打招呼,经同意后方可离开。
7、每位学生要自带午餐及其它食品,要合理安排饮食,不能出现先吃完后再说的现象。
8、班主任和带队老师要随时点名,查看学生去向。
9、不把食物的果壳、外包装袋随地乱扔,自己准备好垃圾袋,要注意环境保护。
10、全校师生于当天早上8:00分准时在操场集合,不准迟到。 11、乘车时不要将头和手、胳膊伸出车窗外,以免被对面来车和树枝等刮伤,也不要向车窗外乱扔杂物。
12、上下车要按先后顺序,在车内不要拥挤,尽量找座位坐好,不允许在车内随意走动,以免急刹车时造成伤害。
春季,是人们外出旅游的最佳季节。
出游固然是件好事,但也有数据显示:由于不注意营养和休息,及路途上的劳累,有不少人因为出游而病倒。为此,有关专家专门作出三点提醒:提醒一:饮食讲究营养素。
人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴,而对吃往往不加重视,有的甚至以面包或方便面为主食,以火腿肠、榨菜等作为佐餐,很容易因营养素缺乏而造成体力不支。 必须了解。
面包和方便面虽然可以供应热量,但蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于瘦肉含量很少,因而蛋白质的含量并不高,维生素和矿物质也比较缺乏。注意点:多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉,以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;途中多购买些新鲜水果食用。
特别关照:千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水,如无水果,可随身携带维生素泡腾片,泡入水中饮用。提醒二:体力下降招染疾。
旅途中,由于活动量的增加,对于平时难得进行体力运动的人们,极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季,气候多变以及饮食上的不调,很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。 注意点:可准备一些维生素C的泡腾剂――力度伸在途中冲饮。
此外,为消除旅游途中疲劳,使积蓄在体内的乳酸得以氧化,也可适当食些醋,口含个话梅等。提醒三:住宿防交叉感染。
旅途中如对住宿不加注意,很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例证实,就是住在某些星级宾馆,使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具,如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。
注意点:在入住旅店时,首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好;如厕应尽量蹲用,别碰马桶圈,如久用者,可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸;最好能自带毛巾,洗澡尽量用淋浴。
特别关照:回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。
在春游中要保护好自己的身体,我们必须注意以下几点。
(1)穿戴要适当春季气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋应选择轻便、防滑和高弹性的运动鞋。
鞋的大小要合适,以防止脚趾被挤伤和脚底的麻木不适。最好同时还要准备防风镜和墨镜。
(2)饮食要合理春游时,体力消耗较大,身体所需的能量和各种营养物质较多,要注意适量补充。 最好应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。
(3)防止过敏旅游地的某些植物可能会引起人体的过敏反应,如荨麻疹等。过敏性体质者春游,应带上抗过敏药物。
注意若在旅途中出现呼吸系统的不适症状,如胸闷、呼吸困难等时,应及时送医院救治,因为这有可能是呼吸道水肿的表现,有造成人体窒息的危险。 (4)量力而行春游时不能乐而忘返,造成身体的过度疲劳。
当出现心悸、乏力、多汗、头晕眼花等症状时,应尽早休息,切忌勉强。(5)用热水洗脚旅游时,脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉的酸痛。
用热水洗脚可使脚部的毛细血管扩张,促进血液循环。(6)注意春游地点的选择去田野、湖畔、公园、林区、山区等地春游可摄取较多的“空气维生素”——负离子,这些负离子能起到健脑解乏、振奋精神的作用。
(7)防止意外事故的发生旅游时应尽量避免走陡峭的小路,不要独自攀登山林石壁。心血管疾病患者要随身带好常用的急救药物。
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