运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度 大、参加人数多,所以安全问题十分重要。
要遵守赛场纪律,服从指挥,这是确保安全的 基本要求。 没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍, 要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标 枪等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。
临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半 小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。
参加比赛 前做好准备活动,以使身体适应比赛。在临赛的等 待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便 的运动服外再穿上防寒外衣。
比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做 好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不 要立即洗冷水澡。
第一:热身, 一定要充分的做好热身,这样你才能发挥出你的最佳竞赛水平,什么程度是做到了充分热身我想你知道的! 第二:心态,其实心态也是你发挥的重要环节,千万不要看到对方很高大或者很强壮就在心里产生一种恐惧,这样你的水平会发挥不出来! 第三:比赛经验,在田径比赛中你的战略其实很重要,例如在跑800米的过程中,你要选择什么样的跑法,是跟人,还是领头 又或者是在人群中跟着大队等等````` 这些都是要在平时你参加的一些比赛中得到的,那些适合你 只有你自己知道! 第四:装备,俗话说得好啊 工欲善其事,必先利其器。
在比赛的时候千万不要穿你没穿过的新钉鞋跑,因为每个人的脚在跑步的时候受力点都不相同,如果没有穿过的话 它不能完全合适你的脚,这样也会影响到你的发挥的。
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